人性的弱点-第十章

人性的弱点-第十章

章节：第十章 保持活力，永葆活力

学到了什么：

一、疲劳之前先休息

防止疲劳和忧虑的第一条规则：经常休息，在你感到疲倦以前就休息。

二、青春永驻的秘诀

1.减轻忧虑的最好办法，就是和你信任的人谈论你的问题，把心底的话说出来，就等于打了一针强心剂。

2.我们必须感觉到这个世界上还有人愿意听我们说话，也愿意了解我们。

3.要对你的邻居有兴趣，对那些和你共同生活在一条街上的人保持一种友善的态度。

三、摆脱失眠的困扰

摆脱失眠的五条规则

第一，如果睡不着的话，就起来工作或看书，直到打瞌睡为止。

第二，从来没有人会因为缺乏睡眠而死。因担心失眠而忧虑，通常对你的损害比失眠更厉害。

第三，试着祈祷，或者像珍妮·麦克唐纳一样诵读诗篇的第二十三篇。

第四，放松全身，看看《消除神经紧张》这本书。

第五，多运动，或做一些体力活，直至你累得酣然入睡。

总结：运营占用了大多数时候，我们要学会调整好时间跟精力。实在疲劳的就先休息，跟团队说明情况。有顾虑的也可以提前找人聊天，排除忧虑。好好睡觉，好好吃饭，好好生活，好好工作跟运营。