感悟一百一十五

读《刻意练习》，

一，天才是训练的产物

天才出于勤奋，天才是训练出来的。大脑就像我们的肌肉，可以通过练习来强化它的某部分功能。

二，挖掘自己的潜能

对于成年人，如果你希望自己变得更擅长某件事情，通过合理的训练，你可以做到。

三，走出舒适区的重要性

如果你想要通过训练得到有效提高和成长，必须走出舒适区。打破原有平衡，不断加码。

过分逼迫自己，有可能导致倦怠和学习低效。

训练对大脑的影响的三个重要细节:

1.年轻人的大脑比成年人的大脑更具有适应能力。

2.有得必有失，通过超长时间的训练来发展大脑中的某个部位，可能需要付出一些代价。

3.由训练引起的认知和生理变化需要通过持续训练来保持。