20190705工作觉察

今天早上我处于内耗和焦虑中，原因有二：

一、自己一天的工作没理清楚，焦虑

二、知道火星班生活老师，胡老师请假，应该要安排人进去帮忙，但是又不知道要安排谁？心里也没有想好说词。所以焦虑！内耗！

后面反应过来，其实这不是我工作范围内的工作！这是医生的工作！但同时我看到了我之前一直就是这样内耗的，发现问题，一直处于内耗中，影响自己的心情和情绪！把垃圾情绪扔给家人和孩子！大家都遭殃！

我应该多想如何解决问题，把精力和注意力集中在建设者的模式上，并同时分清界线！