【13】2021-06-12

描写一种被大脑第二种声音的干扰的感受，当我在工作时，它出来说，这个事情，它的目的是让我放弃做这件事，所以它会不断打击我，让我做不下去，太难了。

有节奏韵律的动作，会有疗愈感，让自己感到快乐，这就是为什么广场舞那么流行，每天早上看到大家有节奏的跳着舞，我就明白了，大家为什么这么坚持，因为很快乐呀。

EMDR眼动疗法。当你想到痛苦的事情时，找一个人，盯着手指，回想创伤、痛苦和难过的事，转动眼珠，切换副交感神经，暴露自己的，使大脑的某些东西松散，全新审视过去。

健康的生活方式，瑜伽，身体统合，最好的方法。