深受睡眠困扰，鼻科专家教你深度睡眠

你有睡眠障碍吗？黄川田彻在《鼻科专家教你深度睡眠》这一本书中列出了4个主要睡眠障碍：

失眠症，嗜睡症，睡眠呼吸障碍和不宁腿综合征。而鼻塞竟然与我们的睡眠障碍关系重大。这一本书中将会告诉我们如何治疗因鼻塞引起的睡眠障碍问题。

黄川田彻是日本东京大学医学博士，东京鼻腔诊所主席，日本鼻科专家医生。有30多年的鼻部手术治疗经验。

《鼻科专家教你深度睡眠》这本书一开始就给出一个鼻塞检查表，同时还附有鼻炎检查清单。（详细清单请看图片）

我们先来看看鼻塞是怎样发生的呢？一般有这4个原因：

>鼻炎：“鼻粘膜上又海绵状的血管，容易聚集血液并发生肿胀。所以，当炎症加重肿胀时，很容易引发鼻塞。”“鼻炎包括感冒病毒以及季节性花粉症等引发的急性鼻炎，灰尘与屋尘引起的常年性过敏性鼻炎，以及与过敏无关的非过敏性鼻炎等慢性鼻炎。”这也是为什么一到杨柳絮飘飞的时候，有些人感觉到鼻塞的原因，因为这些人对杨柳絮过敏。

>鼻窦炎——慢性鼻炎引起的二次炎症。

>腺样体肥大导致儿童鼻塞。

>鼻中隔偏曲：作者认为“如果你有鼻中隔偏曲，并发生鼻塞，导致口呼吸，首先要考虑自己是否患有慢性鼻炎”。

其中，我们普通人很容易了解到自己是否有不良睡眠的两个信号：口呼吸和打鼾。

想要获得深度睡眠，解决鼻塞问题就很有必要了。

《鼻科专家教你深度睡眠》这本书中介绍了3个有效缓解鼻塞的方法，让我们获得深度睡眠。

第一个方法是服用或使用各种鼻炎药物，当然了，这些药物要经过医生诊断治疗开方之后才能对症使用。《鼻科专家教你深度睡眠》书中列出了鼻炎药物种类及特点。

第二个方法是进行鼻部清洁。作者在书中详细介绍了清洗鼻子的4步法（图片）。

第三个方法是洗鼻子或用滴鼻剂也无法改善鼻塞症状时，建议你进行手术治疗鼻塞，从而改善睡眠。书中建议可以做的手术有：下鼻甲手术、鼻后神经手术、鼻腔扩容术、鼻中隔偏曲手术和慢性鼻窦炎手术。而在书中，作者也强调，“鼻炎是一种无法彻底治愈的疾病，手术后仍然可能会出现打喷嚏、流鼻涕和鼻塞。”

本书的最后给出了一份儿童鼻塞检查表，需要的家长可以对照看看自己的孩子是否有相应症状。如果因为鼻塞引起睡眠障碍，可能会阻碍孩子身心的发展。

相信按照这本书的方法解决掉鼻塞问题，你想获得深度睡眠将不成问题。