学会反思和复盘，是进步的前提。

001回顾目标

回顾目标，其实就是回述一下，自己当时做这件事的目的和初衷，或者说，你希望的结果到底是什么？也就是用结果导向论或目标法则进行分析。

002评估结果

对照最初设定的目标，看看现在完成的情况是否一致，一定要实事求是。我好像每个月都有计划，评估结果的时候就大概回顾了一下。这点做的不够。

003分析原因

要仔细地分析事情成功或者失败的原因，每一个重要的节点都要分析清楚。个人感悟：没有分析过原因。比如晚上泡脚，不知不觉又中断了，早起，已经两天没有做到，这个原因是前几天参加学习活动，太累了。

004总结经验

整件事的得失体会，其中蕴含的规律，都值得我们去参考，还包括下一步的行动计划。在总结经验和规律的时候，千万不要轻易下结论，否则就容易出现不客观或者是自己骗自己的情况。