健身丨跑男即将收官，热巴靠这个让鹿晗陪她跑到最后！

本周的《奔跑吧》即将迎来收官之作，“陆地CP”究竟是导演组故意为之，还是天作之合，也只有当事人自己知道。但小编今天想和大家分享的热巴瘦腿大法是真的有效哦，拿好不谢！

热巴

自上《奔跑吧》以来，

就独得导演组恩宠。

这里与鹿晗的“陆地夫妇”，

引来粉丝一片热议；

那里又以“吃货”人设，

圈粉无数！

各种热搜：

热巴素颜、热巴鞋子掉了...

这节奏，

小姐姐是坐了火箭啦！

小姐姐虽然外表看似高冷、

自信有范儿，但内心及其单纯善良。

小姐姐活力可爱，

魅力四射！

粉丝们都喜欢得不得了，

大长腿也是粉丝喜欢的原因。

这样的大长腿实在好看！

小姐姐身材保持的一直很好，

大美腿加上精致的五官是美女的代表。

做为健身达人，她也花了不少功夫，

一起来看看吧！

要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。

吃一些能瘦腿的食物

瘦腿蔬菜如芹菜、菜花、萝卜、莲藕、番茄、马铃薯、紫菜、香菇、香蕉等可以促进体内盐分的排出。想要有纤细腿部的要点是不要吃太多盐，多吃水果。苹果的“苹果酸”可代谢热量，防止大腿肥胖。

每天进行有针对性的瘦腿运动

为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部赘肉，每天都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂，只是一些简单的动作，每天坚持做几分钟，一两个月就能看到效果。骑单车，爬楼梯，伸展运动都是可以的。

每天进行瘦腿瑜珈

怎么样，大家敢不敢来挑战？

从今天开始，

每天打卡练习，

坚持一周，会有惊喜哦！