习惯第二课之笔记

第二课的中印象最深的莫过于“甜面包热汤”模型了。

Trigger:触发器

Motivation:动机

Behavior:行为

Reward:奖励

Trigger Sensitivity:触发器敏锐度

老师在讲动机的时候讲到了象与骑象人，感性的大象其实就是我们心中的小我，在事情发生时无意识地迅速被激发的趋利避害的本能反应，而理性的骑象人则是我们大脑经过思考后做出的选择，之前古少侠好像也讲到过这个理论。

习惯的养成有四个阶段，无知无能-（需要学习）无知有能-（需要练习）有知有能-（需要熟练）无知有能。

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