2023-04-13

电池—精力管理

有人会说，我精力特别好，熬夜看手机，追剧杠杠的，我今天要和您聊的这个可不是重点哟

诚然，这也是一种能力

我们回来说说精力管理吧

01

精力管理就像电池，年纪是电池的容量 ，容量越大，耗能越持久

一般情况下，年纪越小，容量越大，年纪越大，容量越小，不信你和你家孩子比比看看，你再和家里的长辈比比看看，是不是？

而如何提高电池容量呢？运用好精力思维，做好精力输入的方法有那些呢？

02

一，建立良好的饮食习惯，知道什么食物更合适自己

二，建立良好的睡眠习惯，养成良好的生物钟，睡前半小时避免神经兴奋

大致来说，就是，吃好，睡好！

好好吃饭，看似简单的事情，其实并不容易，原来我很多时候吃着饭，看着手机，狼吞虎咽...这就不是好好吃饭了

吃饭要活在当下，同时，吃什么也很关键，吃好和好吃不是一个概念

03

良好的睡，对于现代人来说，良好的睡眠不容易，没有良好的睡眠，白天不可能有很好的精力，所以睡觉前30分钟，不看手机，睡前让自己安静平服下来很重要

现在告诉大家，精力管理有个小技巧：用精力最不好的时候去做补充能量的事情，同时尽量稳定自己的情绪，不要过喜或者过悲，因为它会让你加速放电

做好精力管理，你会发现，生活中的美好，不信，你试试

好了，个人体系中的几个思维说到这里就结束了，一个几个呢？

四个，目标思维，时间思维，精力思维，效能思维，有没有你喜欢的呢？有就赶紧尝试用起来吧，用了就会有惊喜哟

下面我们说说认知系统中的认知思维