一、饮食

1.吃饭八分饱

吃太饱容易犯困，最重要是会长胖！！！

2.每天8杯水

多喝水可以促进新陈代谢，有利于排毒

3.戒糖（包括含糖饮料）

日常饮食中包含的糖分已经足够身体进行生命活动，过多的糖分会让人变老，皮肤变差，易爆痘

4.记得吃早餐

早上九点前吃早餐可以提高新陈代谢，有利于减肥

5.多吃绿叶蔬菜

可以促进肠胃蠕动，防止便秘

二、 生活

1.培养阅读的习惯

读书可以使人视野开阔，扩大人生格局

2.坚持早起早睡

早起，你将发现一天的时间变长了，可以有条不紊的进行工作或学习；

长期熬夜会带来脱发、记忆力下降、黑眼圈等困扰

3.培养至少一项兴趣爱好（画画、乐器、跳舞等）

一项兴趣可以让你在感到孤单的时候有事可做，最重要的是长期坚持下去还会提升气质

4.坚持锻炼

运动在保持身材的同时还可以让你的皮肤更细腻

5.学会化淡妆

精致的妆容可以让人眼前一亮，也可以悦己