买买买不是解决“爱不爱我”的最佳方案！

所有的男生一定都被女朋友追问过：

你到底爱不爱我，你到底有多爱我？你会不会不爱我了？……

我今天穿的好看吗？我是不是完美的？有没有哪里不对？……

你们一定很惆怅，我又没做错什么，为什么她会有这么多疑问？

这些疑问实际上是焦虑情绪在亲密关系上的体现。

这个时候到底应该怎么办？

貌似最简单的方案就是：买买买！女生一旦开始买东西，心情就能立刻变好。

但是实际上买完东西之后的信用卡账单，又是导致焦虑的诱因。

那么到底应该怎么解决她的焦虑问题呢？

为什么她这么容易焦虑？

生理因素

男性与女性在脑内化学物质和激素波动上都有很大差异。

女性是“易激动体质”，

大脑系统中应急反应（Fight-and-flight response）长期处于活跃状态，增加了雌性激素和黄酮体的分泌。

女性的神经递质血清素（neurotransmitter serotonin）生成过慢，对促肾上腺皮质激素释放因子（CRF）更加敏感，也造成了女性在面对压力时更加脆弱。

心理因素

女性与男性在处理问题的方式上也大不相同。

面对生活压力时，女性是自我反思型，男性是解决问题型。

这造成女性更容易感到压力，造成焦虑。

社会因素

弱势群体，从属地位，这些“固有印象”导致女性缺乏安全感。

焦虑对女性危害大

轻度的焦虑情绪，可能只是会让不耐心的男生感到难以接受，

但确诊的焦虑症则更可怕，它可能会导致女性不孕，增加心脏病风险，影响女性身材，甚至还会脱发。

那么如何帮助她摆脱焦虑呢？

摆脱焦虑最重要的一点就是找到压力源，避开压力，学会放松，减轻压力。

安Sleep忻提供一下三个方法，帮你为你的她摆脱压力

买买买

不买怎么开心？但要理智购物

说说说

心平气和的安慰，找出压力源

吃吃吃

甜食让你更快乐，但不要贪吃

除此之外，下面两种放松训练方法也可以缓解她的焦虑情绪:

渐进式肌肉放松训练。

首先需要使肌肉紧张收缩，继而进行放松，渐进而行。

当焦虑问题引起肌肉紧张时，放松你的身体对缓解焦虑很有帮助。

在晚上睡觉之前进行放松训练，可以让你睡得更好。

腹式呼吸法。

保持你的肩膀自然下垂并放松，试着深深吸气至你的胃部。

让你的腹部，而不是你的胸，像吸气时一样吐气。

在冲动购物产生之前尝试腹式呼吸，有意想不到的效果。

女性容易焦虑是多方面原因造成的，在这种时候，她更需要你的关心和爱护。

良好的亲密关系是缓解焦虑的最佳途径，毕竟它不需要花钱。

安SLEEP忻温馨提示：

焦虑情绪无需就医，自我调整便可，但一旦焦虑发展到焦虑症，会直接影响到你们的生活。

焦虑症（anxiety disorder）是以反复并持续的伴有焦急、恐慌症状和自律神经紊乱的精神症障碍。

症状有：过度担心，恐惧，紧张担心，坐立不安，同时伴有心悸，手抖，出汗，尿频等。

如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑，这时你需要帮助伴侣及时就医。

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引用：

https://www.adaa.org/living-with-anxiety/women/facts

http://theconversation.com/women-are-far-more-anxious-than-men-heres-the-science-60458