系统排列|体验

今天总感觉好像有什么没有释放，昨天亦有。以下皆是我的感受，回顾以试图寻找答案。

自己2天被2度选择做案主代表，还有几次作为其他角色，感觉这既是一种随机，也是一种必然，原因我在这两天中不断思考，发现在挑选排列的代表时我抬起头了，所以被看到选择。还有一个原因是必然，我给课上小伙伴的印象，和她们自己想象中的感觉很像，也许是矬子立面拔将军吧，总之这种几率有点高，之前我是很难被选中做代表的。

看见：被别人看见，被自己看见

如何被别人看见的呢，这在一个女孩的个案中找到了，人都渴望被看到，不是被当做焦点，只需被人认真对待过，在对方背过身时还能留下些许印象，这种印象无论正面或负面，只要是真实呈现的，就能被捕捉到。

被自己看见，作为一个用“讨好姿态”来渴望在关系中赢得关注和认可的人，很难在别人面前呈现真实的自己，这种感受陌生而没有安全感，我不会做的。而现在的我，依旧会在人群中不安，紧张，无聊，我让自己在这种感受中待着，不必做什么来掩饰，也不必担心别人对我的看法。这个时候我是临在的，即使还不是很稳定。

而好玩的是，有伙伴和我反馈，感觉我是一个很稳定，不焦虑的人，没有想到我会被选做看似无力的代表。我当时也有这种疑问，为什么选择我呢，现在想来，在某个问题上，频率相同的人总会被吸引，而不需要很多头脑的判断。（共同的渴望让我们联结吧）

而在做的过程中发现我这顺风车搭的太真实了，就像为我自己准备的，我在别人的故事中唱着自己的歌，有趣的是她们也都感觉，作为代表的我的感受，是和案主有共鸣的，她们在在旁观着自己身上所发生的事情，感同身受又置身事外，而我认为她们“自己”被自己“看到”了，也被老师和同学们看到了，我通常是一个新鲜的体验，不同往常。

动能带来的改变

在排列的后半段一般会让系统中的人做一些新的尝试，我的总结：

1、来自于案主新的意愿，当案主按照她的想象排列好系统的各个“人物”，通常是自己之前困惑的问题，待完成事件等，在某个点卡住了。而她做个案说明她希望有所变化，系统就靠着这一点动能而被扰动。而

2、来自系统中的动能，系统中的角色会根据被赋予的角色定位来主动或跟随系统的变化，而系统会达到平衡，这是毋庸置疑的，即使是不和谐，不快乐的，有所迁就，也会平衡。案主需要看到真实的现状，承认自己所需要面对的人事物，这是将人从不明中抽离，以旁观者的角度看待自己之前所呈现的状态，及在系统中如何重复模式，当添加新的动能后，系统中可能发生的所有变化，各种的可能性。

可能性

在安全的环境中我们可以做一些新的尝试，这是宝贵的经历，我在系统中，总是不敢太过主动的作出动作，很多时候要深呼吸，才敢直面核心。我在体验中体会到了角色深层次的真实情感，没有被掩饰和扭曲，当勇敢的踏出一步，再踏出一步，收到温暖渴望的反馈，力量就在身体中，身体和心也变得稳定。

过程和结果都不是定向的，而是必然也是偶然的。主要看能否给案主带来改变的可能性，力量，平静，或者你渴望的某一点，正是这众多的可能性让人着迷，不知道答案的排列，我被它吸引。

最后不强调一定达到平衡，和解的状态，重点在意新的体验，尝试，被看到的部分对于案主的作用，有没有一些新的感受或者别的什么被添加进来，这是最重要的。我们以往感觉不可能，不应该，不敢面对，无能为力的部分，被加入更多的选择和可能性。

顺风车

对于自己可以被咨询，并帮助别人做咨询我都有了更多的新的诠释，加入更多的可能性，对于原生家庭成员的理解也更加的深入，看到真实的情感流动，也感受流经自己的能量，不阻断，不隔绝，最终让自己释放，回归了真实，这真是一次奇妙之旅啊。

整理着，就发现收获和成长有很多，喜悦和满足感充斥着心灵。开始写之前，想到小时候最怕写作业，交作业，而学习后这种复习的压力不自觉的产生了，梳理过后，感觉身体轻盈，头脑清晰，对很多模糊的认识更深刻，这种写作业带来的快乐很棒吗！这个模式以后可以有^ - ^

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