2021-08-06训练总结

     早上的乒乓球训练采用了分组摸底考试，除了B组练习滑步无法考察以外，几乎没有人能达到考核标准。这是一个好的开始，明白自己的问题，才知道努力方向。 其中主要存在以下一些问题。

A组 基本功组，部分人击球动作弧度过小，手腕感觉较差。

B组部分人滑步到位较慢，可以有意识的提高移动频率到80-84.

C实际击球过程中，挥拍击球动作变形，发力过程毫无腰部协调跟随，重心起伏较大

D抗压能力有待加强，部分人移动不能提前到位，重心起伏较大。

总体来说需要加强示范讲解，一定时间后可去掉旧发球机，轮换练习考试模式，

下午力量训练

     很大程度收到了前两天的影响，训练过程明显加快，导致三大项组间休息时间不足，练习效果不好。三大项使用的杠铃片的不足也成了一个大问题，因此三大项训练时，有必要采取相同重量的3人组，同时要将核心训练作为收尾训练统一练习。虽然训练比较紧凑，但由于部分人没有及时将用完的器械收还回去导致全体人员暂停训练，浪费了时间。

后期删减计划：减少了肱二头肌训练，（注意匹配登记表），以保证训练内容在指定时间内结束。