坚持

今天跑了5公里，比较慢，没有很累的感觉。

跑步不在于跑多快，在于达到自己的目标。

我的目的就在于运动，在于流流汗，在于消耗能量。

跑步最重要的不是速度，而且姿态！正确的姿态才能保证越跑越健康，否则越跑对身体的损害越大！尤其是膝盖等部位！

我有一个原则，不要连续长时间的跑，一定要给自己一个恢复的时间。