第一次在家里边一个人释放情绪感受到了身体的通畅。
今天早上去做瑜伽练习，在做背部瑜伽的时候老师给我垫了1砖在后背上，然后叫我的手太高放在头顶，她用力的往下压我的手时候那一刻，我感到特别的恐惧，然后整个人就感受到胃里面的难受吐哦，很害怕很害怕。
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嗯，中午我回到家我就听得到老师，昨天关于嗯你的身体，你知道多少这个音频嗯，听了之后我还是蛮有感触答应我的身体从小到大就有疾病哦，对身体的疼痛特别的敏感，也一直在看最新的，就是每次我身体疼的时候就想找到答案，可是我不知道怎样与身体对话，然后找到答案。
嗯，中午我回到家我就听得到老师，昨天关于嗯你的身体，你知道多少这个音频嗯，听了之后我还是蛮有感触答应我的身体从小到大就有疾病哦，对身体的疼痛特别的敏感，也一直在看最新的，就是每次我身体疼的时候就想找到答案，可是我不知道怎样与身体对话，然后找到答案。
中午老公上班了我一个人在家，然后我就拿起来生命生命的重建开始去载树中找寻答案嗯，关于背部好中间起初疼痛时你就引起的。
生命的重建开始去载树中找寻答案嗯，关于背部好中间起初疼痛时你就引起的。
我就和我的背部对话，我说我的背部好痛啊嗯，我害怕疼痛疼痛会让我很难受，但我难受的时候就会烦躁，不安焦虑紧张压力，我就会和家里边人嗯发生冲突，不能够耐心地和他们相处发生冲突，让我感觉嗯，我破坏了，家里的气氛好，我会觉得我自己很不好嗯，然后我就会感觉很内疚这个时候就大声表达，我的内疚说我好内疚啊，我好内疚，我好内疚，我好内疚说了好多好多遍完成，我就安静地在易效能时间管理。
我就和我的背部对话，我说我的背部好痛啊嗯，我害怕疼痛疼痛会让我很难受，但我难受的时候就会嗯烦躁，不安焦虑紧张压力，我就会和家里别人嗯发生冲突，不能够耐心地和他们相处发生冲突，让我感觉我破坏了家里的气氛，我会觉得我自己很不好嗯，然后就会感觉很内疚这个时候就大声表达，
我的内疚说我好内疚啊，我好内疚，我好内疚，我好内疚说了好多好多遍完成我就安静的在一起。
嗯，那就会让我觉得自己啊，做错了，事情很不好，觉得自己很差劲，照顾不好，自己还影响家里人，我是多余的没有用的感觉自己没有价值，不想活了，就开始关闭意识，颓废歇菜。嗯，看到家里人对我着急担心让我再一次爬起来面对自己继续做事情。
周末女儿回家嗯，他说他全身关节都痛，听到他讲这句话的时候我好担心我害怕我害怕女儿生病，我害怕他将来像我一样嗯，身体疼痛，害怕他害怕他生病，他生病会让我觉得自己很内疚，我觉得我没有照顾好，他觉得自己很没用，做妈妈不合格。
我觉得我不是个好，妈妈觉得自己很不好，很差劲，这些年没做什么事情只照顾她害怕他把身体照顾成这样觉得自己很没有用，没有价值就无能为力很迷茫，不知道怎么样去引导孩子怎样去帮助他觉得自己没有价值没有用很无力迷茫，不知道怎么办，人生没有意义，不活着太累了，我死了算了，就得死了呢，一会影响家里人，你家里人伤心难过，就觉得自己这样更不好，我拖累家里人。
我觉得我不是个好，妈妈觉得自己很不好，很差劲，这些年没做什么事情只照顾他还把他身体照顾成这样觉得自己很没有用，没有价值就无能为力很迷茫，不知道怎么样去引导孩子怎么样去帮助他觉得自己没有价值没有用很无力迷茫，不知道怎么办，人生没有意义，不活着太累了，我死了算了，就得死了呢，一会又想家里人，那家里人伤心难过，就觉得自己这样更不好好拖累家里人。嗯，这个里边我自己来反转，英国看到自己的慌的地方就是女儿身上痛痛了，不一定就等于生病，这是第一个第二个就是他生病了，也不是我造成的呀，每个人生病都是因为他自己的那个情绪引起他的细胞那个运动速度改变，然后我都是自己造成的店皇明过第三个就是我看到了我把女儿的那个过得好坏呀，身体健康，等同于，我是好妈妈的标准，这三个黄卫英过，我看到了，所以事实就是女儿，他觉得身上有点痛，只是表达过表达。
嗯，第三件事情就是嗯，周末一家人吃饭，我看老公总是委屈讨好我和女儿能让我心里很不舒服，我不喜欢老公讨好我，我不喜欢他委屈自己和我们开心站，让我觉得很难过，我觉得我自己就是我害怕我害怕委屈和讨好我觉得这样我感觉我自己就很卑微很渺小很很下贱，不值得别人去爱我害怕同事我看到了老公我去讨好是因为太想我们一家人和谐能够幸福，所以他认为自己我也看到了这一点我。我在这里我看到了我老公他是非常爱这个家，爱我和女儿的，所以在这里我也真的是你。
还有我就看到了，这些年我的爸爸妈妈，我老公我女儿都非常非常爱我，还有身边的所有人，他们都是非常非常爱我的好，我愿意放下，我自己过去事情，他自己认为做错的事情，然后就内疚来惩罚自己觉得自己不好，我看到事情真相，是我过去做的所有的事情都是来清理我的阅历的都是我过往负面情绪，累积叠加，然后形成外在的事物通过时间，我看到了我这里的情绪把它是放掉这些时间都是来净化我的眼里的嗯，那我愿意放下过去所有的事情开始新的生活放下，我就过去是情人。我非常感恩，我的爸爸妈妈妹妹身边所有的亲人朋友还有我感受到了我的爷爷非常爱我，我的爸爸非常爱我的老公我的女儿都非常非常的爱我，但我感到他们对我的爱的是我非常感动的哭，大声地哭了好久。
第四段就是我连接到了嗯，我闭着眼睛就差我自己，我还是感觉到我的接着后面有一点点痛，然后我就大声地表达我好害怕痛啊，我就从头到脚怀疑我从小到大生病的地方包括做过的所有手术，然后我就想到了，我妹妹一个生病的时候都很痛，很难受就不断地表达，我好痛啊，我好害怕痛，我害怕痛了，我也在英门的 Apple 。第四段就是我连接到了嗯，我闭着眼睛觉察我自己，我还是感觉到我的脊椎后面有一点点痛，然后我就大声地表达我好害怕痛啊，我就从头到脚回忆我从小到大生病的地方，包括做我的所有手术，然后我就想到了，我妹妹一个生病的时候都很痛，很难受就不断地表达，我好痛啊，我好害怕痛，我害怕痛了，我也再也不想体验痛了，好害怕痛呢，但我想到回到我的肚子上的时候那个时候嗯特别的痛，你晚上都没睡，然后就哭的特别特别的伤心，我感受到你的疼痛，你只记得那种痛痛的记忆，一直在我内心深处，我非常害怕，痛嗯，当我从头到脚。
那我哭得非常伤心，和委屈哭了，好久好久谁的音乐的转换的时候，我又看到了，我自己对自己的衣服否认对自己的不认可，那我就去查，然后我和老公这些年我自己的一个嗯价值，就是细心耐心的和我老公和女儿，所以老公非常愿意，我的，是我能够专注的陪伴和守护在她身边那这份给出的爱，只有老公非常愿意还给我钱就是价值交换吗？我看到了我自己的一个天赋才华，我是有价值的，这些年跟老公说我在一起我照顾家照顾女儿，然后包括对的。哦，我看到了自己的一个价值，我认定他了，就是热泪盈眶哭了好久。
最后一段音乐也是听的音乐冥想，我是有价值的嗯，那我通过这段时间的鞋踩我，看到我自己的灵魂价值主张就是但我跟自己的全身链接拥抱心呵护自己的时候帮我连接到了，我身体的整个头上半部分给我传递的信息，包括我的眼睛，我总是觉得我的眼睛没有什都不好，模糊迷茫了，我的灵魂价值主张就是清晰有序新安，还有就是细心，耐心的和温暖陪伴，守护嗯，安心和谐，就是我等下就查到的，我带一个订婚价值主张。
最后一段音乐也是听的音乐冥想，我是有价值的嗯，那我通过这段时间的鞋踩我，看到我自己的灵魂价值主张就是但我跟自己的全身链接拥抱心呵护自己的时候帮我连接到了，我身体的整个头上半部分给我传递的信息，包括我的眼睛，我总是觉得我的眼睛没有什都不好，模糊迷茫了，我的灵魂价值主张就是清晰有序新安，还有就是细心，耐心的和温暖陪伴，守护嗯，安心和谐，就是我等下就查到的，我带一个订婚价值主张。那我接下来要做的，就是耐心细心的呵护，我自己呵护我的身体我的心灵，唤醒我的灵魂，这是一个三角，我要做的事情让我如何呵护我的身体呢，我会照顾好的身体让他们好好休息，好好的吃饭都照顾我肉身我的心里那就觉察，我很宅的，一个情绪运作模式，您想我不舒服的情绪，那我去不断地问自己，我去吃饭了，他们我的灵魂呢，就是在我在不断地做事情，寻找我热爱的找到我此生的意义，我就会专注的去做。
那我接下来要做的，就是耐心细心的呵护，我自己呵护我的身体我的心灵，唤醒我的灵魂，这是一个三角，我要做的事情让我如何呵护我的身体呢，我会照顾好的身体让他们好好休息，好好的吃饭都照顾我肉身我的心里那就觉察，我很宅的，一个情绪运作模式，您想我不舒服的情绪，那我去不断地问自己，我去吃饭了，他们我的灵魂呢，就是在我在不断地做事情，寻找我热爱的找到我此生的意义，我就会专注的去做。
那接下来我的要做的事情，我能做的事情就是你家你心里自己还是我一直主张的就是底薪让自己的心安在这个一年多，让自己从鋅童到新安你行你家让我在家里边就是我创造的人事物都能够有序归为，你自己就是不断做自己喜欢热爱的事情，然后再找寻我人生意义，就是我最喜欢那件事情，那现在我能做的就是好好整理整理我的家就是物质外在的我创造的把家里整得干净，有序，整洁。
那接下来我的要做的事情，我能做的事情就是你家你心你自己还是我一直主张的就是底薪让自己的心安在这个一年多，让自己从心动到心安，你心你家让我在家里边就是我创造的人事物都能够有序归位，你自己就是不断做自己喜欢热爱的事情，然后在找寻我人生意义，就是我最喜欢那件事情，那现在我能做的就是好好整理整理我的家就是物质外在的我创造的把家里整的干净有序整洁。
我现阶段喜欢的就是连续介质释放情绪喜欢读书，目前有几本书比较有链接生命的重建非暴力沟通读书会。
