中高考快到了，你和孩子焦虑吗？

      好妈妈成长团李建丽原创分享第24天总39篇（第二期第18天，晋级班第12天第1篇）

    附：

    今天是外甥女豆豆生孩子的日子！孩子8斤重，白白的，胖胖的，粉嘟嘟的，可爱极了！

正文：

      随着中高考日期的即将到来，好多家有考生的父母开始焦虑，孩子也变得紧张。这样前来咨询求助考生及家长也越来越多。

        当我们太过焦虑，紧张时，有没有办法清楚的看见问题本身，也无法解决问题。而且我们也常常会觉得自己所遇到的问题是独一无二的，因此更提升的焦虑值。所以若在面对孩子所叙述的问题时，我们能提供相关的信息，让他知道他所遭遇的问题是普遍性的，帮助他看到自己的负面感受，是相同处境下的人都会有的反应，让他觉得自己不那么孤单，和特一他自然比较容易看清问题，进而解决问题，这种方法叫作一般化技巧。

        一般话技巧的功能：

        一、使孩子明白，每个人活着都有其问题，不是只有她有问题，让她对自己问题这件事情不要过度担心。

          二、使孩子察觉自己的问题，也常常使别人问题如此，可以缓和孩子对自己问题的N虑与不安。

        三、帮助孩子跳脱自己看事情的主观状况，用比较客观的角度来重新看待自己以及问题，也就是换个角度看事情，让事情更宽广。

        四、最后一个目的，也就是最主要的要孩子放下焦虑，留着力气解决问题，当他不过分担心是自然可以将力气焦点放对地方来解决问题。

      使用一般化技巧的技能：

      一、可以提供理论（尤其是发展的理论），或是大多数人的反应模式。

        二、当孩子所提的问题有扩大与灾难化时候需要的使用，

        三、孩子所提的问题属于发展性的问题。

        四、把孩子说的很严重的词汇转化为一般的普遍的合于事实的描述，以替代病理化的描述。

      五、不是所有的孩子都适合一般化技巧，

      一般化技巧都用于处理孩子焦虑，担心自己与众不同的情，让孩子知道她所遇到的问题，其他人也遇到过，甚至大多数人都有类似的困扰。如此，当孩子被这样深沉的同理之后，心情会较为稳定，才能留下力气，进而解决问题