滚蛋吧，肥肉君！

        滚蛋吧，***！这是个比较老的梗，但为了表达对脂肪的深恶痛绝还是用了这个标题。

      9月27日，我在家里整理衣柜的时候忽然翻到了上班时穿的制服。心血来潮试穿了一下，憋红了脸，好不容易扣好纽扣，“嘭”一声，不知道哪里裂开了。妈呀，惊讶的我嘴巴都合不上了，我怎么这么胖了。上秤测量了一下，华丽丽的一个数字蹦了出来，135斤。要知道，我身高162，体脂率等专业术语暂且请忽略，这个体重在生物学上被称之为肥胖，胖的变丑变邋遢不说而且这样也并不健康，时常感觉爬个楼梯都累的气喘吁吁的。

        毫无疑问的，我需要减肥，无论是从健康还是从形象的角度出发。

        俗话说，要想瘦身，需要管住嘴，迈开腿，但是臣妾做不到啊。首先，我没有时间运动，去健身房跑步撸铁练瑜伽，而且，我现在也不适宜剧烈运动。那只能管住嘴，寻找一个瘦身食谱。

        外面的纤体瘦身店铺遍地开花，我去咨询了一下，需要针灸、拔罐、刮痧并且配合他们给的食谱，我不能接受针灸，感觉有点风险，而且针扎进穴位，仿佛触电般的酸麻感，我也比较排斥。总之，那就只能管住嘴了。

        这太难了，对于胃已经被撑大的我来说，饿了和死了没有太大的区别。每一种新出的饮料，网红食品，我都会去尝试，当初刚毕业选择在南京上班的原因，就是南京好吃的多啊，三山街、新街口等等里的紫燕百味鸡、章云板鸭、回味鸭血粉丝、芦溪河桃酥、小杨生煎、芳婆糕团、韩复兴烧饼……全部都是几十年上百年的老店的招牌菜，每条街都有因为美食而执着排队的人们。就算你有懒癌，那也没关系啊，还有强大的代购，你在家睡着等也可以吃上热乎乎的美食。所以，胖简单的跟玩一样。

      回归正题，要知道，几年前我才90多斤，颜值巅峰时期只有88斤，每条裤子都需要系腰带，那时候还可以穿bulingbuling的衣服逛街，朋友说回头率挺高的。但是，现在也许除了睡衣只能穿xxxl加大加肥的衣服了，痛定思痛决定戒掉一切高热量食品。

        每天，我都有上桌吃饭困难症，不吃吧，妈妈要骂人了，吃了就长肉。于是每次都拖到最后，一家人吃完离桌我才吃饭。

        到今天，10月21日，我觉得自己已经称了不下100遍体重了，终于减到了115斤，25天，整整瘦了20斤，平均每天0.4公斤。

        我来说下我的食谱，也许你花了很多钱买到的食谱，却因为各种原因不能实行，要知道上班族是没时间做饭的，家里人大概也不会单做你的饭，因为太麻烦而且减肥食谱上按卡路里计算热量的食物太不好买了，谁家天天好买到三文鱼、基围虾、西兰花等等。我每天几乎就吃三样菜，番茄炒蛋、香菇青菜、清蒸鲅鱼偶尔鲅鱼换成鸡腿或者翅根，因为我比较喜欢这几种热量低、口感好营养比较全面的食物，然后多喝水，一天喝大概2000毫升的水，家里的矿物质水每次都是让工人送6桶，没几天就喝光了，偷笑，顺便帮某人锻炼下臂力。

      然后，选择性失忆，忘掉那些好吃的啥味，就当从来没吃过。渐渐的，卡在大腿的裤子能提上去了。

        现在只是阶段性胜利，还需要再减一些，但是感觉好像体脂率越低越难减，贵在坚持吧，如果可以维持也可以，毕竟一下瘦太多，心脏负担重。