减肥

冯雪老师谈减肥：

首选方法是生活方式干预 如果把生活方式比喻成一个三角形，那饮食、运动和心理因素，就是构成三角形的三条边 做到了健康，减肥只是捎带手的副产品 原则之上，都是自由，你可以根据自己的工作和习惯，自由 小结：

1. 减肥，一定要从生活方式调整开始。

2. 减肥不能单方面用力，调整饮食、科学运动、管理压力和睡眠，缺一不可。

3. 健康生活方式的养成并不难。

从现在开始，21天的行动就能让你养成一个新习惯。

思考：把减肥视为刚需，赋予重大的意义