恐惧无助｜真实的自我

1.冥想引导视频

视频来自小红书：苏仪

在这个视频的引导中，在一个黑暗的屋子里，我看到了一个弱小的、可怜的、蜷缩在角落并抱着双腿，眼神里充满着无助和恐惧的女孩。

可是，我没有选择拥抱她，我只是和她隔着距离，远远的、静静的看着她，我渴望能够帮助到她，可是我觉得我无法帮助到她，所以我并没有带她走出黑暗的屋子。但这反而会让我的内心更加失落和恐惧。

这场内心的体验让我感到不好受，但我愿意去察觉他们，没有接受但也没有评判。我能够感受到和意识到真实自我的存在，但要去真正拥抱她，还需要有很长的时间。

2.来自咨询师Luna的反馈

2023.11.3

原来，我已经开始锻炼以“第三者视角”看待事物的能力。这种能力可以帮助我将自己抽离出来观察所发生的一切，通过清晰地描述和分析自己的感受，从而让自己以更加理性合理的角度看待、分析和解决问题。

我不愿意沉浸于负面情绪当中，但我不排斥它们的存在，他们是存在的，我可以意识到它们，但我不会让它们引导着我做决定和决策。

尽管恐惧、害怕、无助、困惑……时常会出现，可这也无法影响我成为一个理性乐观、积极上进的勇敢者。