你是否过这样的经历：

为了不让别人笑话自己懦弱，隐藏自己的懦弱和情绪，独自承受恐慌和焦虑；

为了不让别人讨厌自己，重新塑造自己的性格，处处唯唯诺诺；

为了不让老板觉得自己懒，每天拼命加班，做了很多分外的工作。

可是，当一个人的时候，才发现，你取悦了别人，却伤害了自己。

你开始讨厌自己的逞强，讨厌自己的虚伪，生活也变得黯淡无光。

我们为什么能够对别人如此宽容，却对自己如此苛刻呢？

为什么我们愿意讨好别人，却总是觉得自己如此苛刻呢？

我们真的一定要成为自己想象的那个人吗？

正如《考拉小姐的心理疗愈课》这本书中说的：你不一定要完美，才会讨人喜欢。只有看清自己才能够让生活更轻松。

了解自己

有时候，我们就像是处在海浪里的小鱼，只能随着潮汐，一会儿向前，一会儿向后。我们没有能力，也没有机会找到自己。

正如所说：人生最困难的事是认识自己。

其实每个人都有很多面，有美好的一面，也有丑陋的一面。

而我们通常总是关注自己不好的一面，给自己贴上各种标签，然后痛苦和焦虑随之而来。

那该如何了解真实的自己，解放自己的思想呢？

作者凯特在《考拉小姐的心理疗愈课》中给了一个非常好的建议 。

首先，你需要拿出一支笔，和一张白纸，

然后，写着这几个问题。

你感觉自己穿什么样的衣服可爱呢？什么样的衣服会让你感到自信？

你最大的优点是什么？

在没有准备的情况下，你会就哪一个主题做一次很长时间的演讲？

回答完 这些问题，你会发现其实自己也没有那么糟糕。

其实自己也可以有自信的一面，自己也可以有自己的闪光点。

所以，没有任何一个人更能了解你自己，只是，还没有开始而已。

接纳自己

当给我们看到真实的自己，不管他是否符合我们的想象，我们都要善待自己。

因为我们很多的负面情绪，其实都是我们自己的臆断。

比如；当我们对着镜子，看到长满赘肉的肚子，你可能会想，完了，自己真的老了，老公会觉得我没有魅力了，孩子也会嫌弃我。

因为被这样的臆断控制着，人也变得越来越焦虑烦躁。这些消极的想法，让自己陷入黑暗的漩涡。让自己变得越来越讨厌自己。

这时候我们怎样走出这样的恐惧呢？

《考拉小姐的心理疗愈课》中，提到了这样一个办法。

我们可以把这些让我们感觉深陷困扰的问题，写出来，然后把它想象成是你的朋友向你请教的问题。

比如，如果你的朋友向你倾诉，自己最近胖了，可能会遭到老公的嫌弃。你一定会这样安慰她：你老公一定不会因为你胖一点，而减少对你的爱的，胖乎乎的你，比以前更可爱了。如果你的朋友说自己不上班，是家庭的负担，你一定会这样安慰她：你老公喜欢的就是你这样的小鸟依人，因为你的依赖，才更能显现他的男子气概啊。

在生活中，我们可以放宽对自己的态度，正视自己的改变。因为在这世上，你就是独一无二的，只有接纳自己原本的样子时，你就可以改变了。

爱上自己

生活有时候会让人感到难以承受。也许每一天我都面对着一个个难关，可有时候这难关并不是外界和他人，而是源于我们自己的内心。

比如，小鹿前一阵子非常纠结要不要出国。因为现在出国，就要丢掉自己的工作，出国之后，又不可能马上找到工作。原本出国就是为了自己开阔眼界，能够寻求更大的机会，虽然，会有暂时的风险，但是想到以后自己的 幸福生活，小鹿毅然决然地办了签证。到了国外，小鹿很快就找到了适合自己的工作。

很多时候，生活就是这么妙不可言。只要你内心坚定，忠于自己的 追求，就会过上自己想要的生活。

写在最后

契诃夫曾说：人相信自己是什么，自己就是什么。

当你内心坚定，做什么事情都会得心应手。所以，摘下自己的标签，与自己和睦相处，接纳自己，让自己拥有和谐的内心生活。

当你信心燃烧起自信的熊熊的火焰，双脚稳稳地站在这大地上，你便会发现整个世界都是你的。从此你也会爱上你自己。