第19期早睡早起加油团第三周（8.13-8.19）总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

早睡早起、冥想、听课

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

从头开始学英语

发现早睡和充足睡眠是身体恢复的关键法宝

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

由于生病，身体状况不佳，运动没有按计划完成，

2.写出参与这周早餐课程的感受和收获，说说对早餐课程的建议及期待。

看了几次早餐直播，觉得做为北方人的自己生活的太糙了，怪不得教练说我每餐饭量过大。早餐课程很好的，可以整理出一些快手早餐搭配食谱以供参考。

3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么

还是早睡，虽然明白只有早睡才能更好的早起，但临睡前各种忙不完。还好，洗漱后用手机种棵树正以避免我在床上刷手机✌️。

4.需要社群和组长给予哪些支持？

暂时没有

5.下周的早睡早起目标计划？

晚上22：30左右入睡，早上5:30之前起床，充分利用早起时光

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

死党表现稳定，不错哦

7.这周的周分享哪一篇最打动你？

每一个分享都是精心准备的，对我很有帮助。唯凉的＂早起后如何规划行动＂是我之前早起时一直在思考的问题，如何做到有意义的早起，总结的很到位。