烟雨湿阑干，杏花惊蛰寒

今日惊蛰

惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒了蛰伏于地下越冬的蛇虫鼠蚁。蛰是藏的意思。实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，大自然的节律才是使各种蛰虫有感，因此开始活动的原因。

“微雨众卉新,一雷惊蛰始，田家几日闲，耕种从此起”。惊蛰时节，春雷乍动、雨水增多、气温回升，万物生机盎然，是万物生长的好时光，该种的农作物可以开始种了。这个季节，全国各地随着气温回升，日照增加，由南向北渐次进入春耕时节。

过了惊蛰，真正的春天才算是来了。草木在立春和雨水时节，还是有所保留地吐绿，一声春雷响起，开始齐刷刷地跳跃着，飞速生长。

樱花谢了，桃花开了。桃花将自己的妖娆与风情，发挥到了极致。桃花和人一样，遇到了适合的时节，就会露出妩媚之气。在爱的人面前，在有爱的时节里，风情是挡不住的。

惊蛰节气，花事众多。惊蛰时的花信风：“一候桃花，二候棣棠，三候蔷薇。”桃花灼灼，棣棠娆娆，蔷薇蔓蔓。古往今来，有几人会在春天不去看花呢？年年花事有，我们也会择人同往。三五知己，在桃花树下，放肆欢闹一场。五六友人，在棣棠的妖娆中，说着情怀，亦是一段佳年华。熟悉的，陌生的，都在一架蔷薇前，细嗅花香。日月便是在花中了。

惊蛰，花开满目。只恨不能把春长留，所能够做的也只是珍惜眼前景，珍惜眼前人。在万物都灵动的时分，抓紧时间，春耕，赏花，听鸟鸣，用心学习，用力生长，然后和世界谈情说爱。

草木到了生长的季节，人的生活规律也有别于冬天了，欣欣向荣的时节，养生该如何进行呢？

生活起居方面，穿衣要以“捂”为主，所谓“春捂秋冻”，要注意保暖，特别是膝关节不能受凉。 要晚睡早起，晚上 11点前睡觉，早上7点钟和太阳同时“起床”，与太阳的运动规律保持一致，利于阳气的吸收。

很多人特别是年纪大了的人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉，这个时候就应该加强锻炼。健步走是最适合3月进行的运动，骑自行车也是一个不错的选择。因为运动既可削减超标体重，也可消除过多脂肪对身体的危害，还能加快血液循环。

饮食方面应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。春天是吃韭菜的黄金时节！此时的韭菜最是鲜嫩可口，韭菜自古就享有“春菜第一美食”的美称。

惊蛰，不仅惊醒了植物和动物，也惊醒了人们。时不我待，唯有勤之以力。