你焦虑吗？培养钝感力，与焦虑的自己和解

得意忘形一词出自《庄子·山木》，常被人们指一个人得到一点心理上的满足，就忘乎所以，失去常态，露出沉不住气的样子。

现在的人们，尤其是中年人，已经过了得意忘形的年纪，取而代之的是更多的沉稳、低调、内敛。尤其是在取得成绩的时候能够做到内心波澜不惊，泰然处之。

但是，非左即右，现在的人们做到了得意不忘行，但是很多人由于生活、工作压力大，往往在失意中迷失了方向，失意忘形了。失意忘形都有哪些表现呢？看看你有没有？

一、别人一句不中听的话，就反复咀嚼，觉得自己做得不够好，自责。

二、吹毛求疵，锱铢必较，别人（尤其是伴侣或者孩子）的一点点不入眼，就敏感、生气、吵架。比如，夫妻因为挤牙膏的方式不对而争吵，她认为应该从下面挤，而他总是随便挤。

三、面对嫉妒、讽刺、刁难，就如临大敌，深陷其中，走不出来。

四、不经事、总是爱自行放大压力，遇到压力就觉得压得喘不过气来。

五、心气太高，心劲太大。什么事都想做到最好，与人合作总看不上别人，觉得别人啥做的都不行，看到同伙懒懒散散更是受不了。

等等……

生活中，我们总是在崇尚要敏锐，要有洞察力，要机警。但是我们很多人都做得过了，把敏锐发展成了敏感，把洞察变成了多疑，把机警变成了猜忌。长期保持着如临深渊、如履薄冰的生活和工作态度，导致我们压力倍增，这也是现今社会心脑血管疾病发病率攀升的主要原因。

儒家思想讲究中庸之道，就是要告诉我们任何事情都不要过，聪明不要过头，周到不要过头，追求完美不要过头。

所以，在当今社会普遍压力较大的情况下，我们更加需要的是钝感力。那么，什么是钝感力呢？

钝感力就是要我们反映稍微“迟钝”一点，不要过于敏感，过于机警。

拥有钝感力的人，在现在社会拥有更强的抗压能力，类似大家常说的“格局”大，他们不为小事斤斤计较，对于别人的非议可以泰然处之，在当今这个物欲横流的社会，其实是一种优势。

相反，没有钝感力的人，过于敏感，会导致压力大，精神状态差，甚至导致睡眠障碍，反而导致担不了大任。

那么，如果你是一个缺乏钝感力的人该怎么做呢？在《钝感力》这本书里给了四个建议：

一是，迅速忘却不愉快的事，你肯定会说，那我就是忘不了怎么办呢？有些人确实是这样，一些不愉快的事可能记一辈子。这里推荐是采用分散注意力的方法，每当想到的时候，就做一些自己喜欢的事，每次都这样，让自己忙起来，习惯了时间自然会冲淡这些不愉快的记忆。

二是，坦然面对流言蜚语，大家说什么对我影响不大。

三是，对嫉妒、讽刺常怀感恩之心情，别人嫉妒你，讽刺你的时候，应该感谢那些人这么重视你、观察你。

四是，面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形。小小的高兴一下就过去了。

具备了这四条，你就具备了钝感力。

所谓的钝感力就是作为一种为人处世的态度以及人生智慧存在，它相比激进、张扬、刚强这些东西而言，更易在目前这种竞争激烈、节奏飞快、关系复杂的现代社会当中生存。也更容易获得成功，而且能够同时保持自己身心的平衡，对自己的身体健康还有好处。

所有说，钝感力是我们赢得美好人生的手段和智慧。

谨以此文，献给那些责任感超强，超级努力的人，请放松一下自己，或许会更好。