2018.5.2 day17

2018.5.2 day16：

拉伸45分钟，转动肩膀，趴着 左手趴地 右手撑地 头转向右 转动双腿 双脚掌踩地，坐位体前屈，等。拉深筋。

平时看手机看电脑太多，肩膀不太好。可以多做这些动作

椭圆机10min。微微出汗。

2018.5.2 day17 2018.5.2 day17