大雪到冬至的养生

今天早晨，睡到自然醒，一睁眼竟然9点多，家里静悄悄，周六没人上班，果然是周六该有的样子。

看看身边的Eleven，揉着他惺忪的双眼说：“妈妈，该起床了吧？”

“嗯。”

孩子一股脑爬起来，爬过在床边的爸爸就下了床。

孩子果然是孩子，竟然不知道赖床是什么。

床上只留了我和孩儿他爸还在回味赖床的感觉。

我说，要是儿子会做饭就好了。

孩儿他爸说，做个人吧。

起床后简单吃了点儿早餐，开始打扫家里的卫生。

看一个养生博主说，从大雪这个节气到冬至期间，是养生里“滋阴补阳”的时期，适合早睡晚起。

因为这一段时间是黑夜最长的一段时间，身体最适合在睡眠中养生。

掉发，身体里湿气重，这段时间最适合补补了。

好吧，早睡晚起还是有一定的科学道理的。

但是，失眠的人们怎么办呢？

睡前适量的运动也可以增进睡眠，大家可以试试。

早睡早起大家有些难，早睡晚起是比较容易做到的吧。

加油。

晚安。