2025.9.5

#海拔五千

1.#健身  2025.9.5  早，跳绳4000下。晚，60分钟燃脂操，49.3。

想要丢弃跳绳，它又争气了，一口气400多下。就留着备用吧。

晚上回家，有时间，加量训练。

2.#读书  《交际语境写作》P75-100。

见缝插针，现读书常用法。

3.#君子兰班  ①刚开学，同学们需要朝夕相伴。6.20进班，6.40前科任老师进班辅导。这中间15分钟用来晨诵比较合适。那就下周开始。

②上午两节课，学习《次北固山下》和《天净沙·秋思》，理解之后，只让学生记了一句赏析。四首诗歌教学，重点在理解意象这个概念。

③今早上跑步时想到把去年做的三个大单元教学设计分享给九年级语文备课组，她们只需要模仿着设计出另外三个单元的就行了。共享教案，一劳永逸（持续优化）。

又想到，七年级语文也可以进行大单元教学设计啊，一共9位老师，6个老师各负责设计一个单元，另三个老师各负责两个单元的PPT制作，现在共享，以后同样可以一劳永逸。

不过比九年级阻力更大，毕竟但先理解什么是大单元，提炼大概念，明确素养点……挑战比较大。

下周提议一下。忙了一周，没有自己的备课桌，所以没去过备课室，还没有跟同科头老师交流沟通过，连进群都没有。

④下午第三节，组织看河南省教育厅视频号直播的消防安全公开课，最后10分钟安排作业和其他琐事。终于，神兽回家了！

几个学生积极认领职务。先下手为强。

本想陪一个孩子等家长，要开会，就让他在门卫那里边看书边等。

4.#琐细    ①上午听疾控中心的讲结核病防治知识。想到锻炼身体增强体质的重要性，所以班级目标之一是野蛮体魄。

②属于三楼五个班班主任的办公室终于整理出来了，年级副主任热情地告诉我可以去抢个喜欢的位子。满怀期待地走进去，啊，课桌拼凑?作业、教案、电脑……备课、改作业、电脑上工作……空间不太够啊。

③下午从西边厕所出来，习惯性地往东北方向走去。快到九年级教学楼，才发现走错了——习惯的力量有多大，也说明习惯有多重要，节约大脑带宽啊，所以这个月教育主题就是习惯吧。

④下午放学后，在中心道护送学生离校，第一次，学生没有跟家长约好，马路一边在施工，所以有点慢。听见两个大叔抱怨学校不会安排，有点生气的样子。家校之间，还是互相理解帮助的好，毕竟我们目标一致。

⑤参加例会，摸鱼写海拔五千，同时听着领导们讲话内容，需要记住两点：餐厅餐位已经划分，需要重新进行劳动分工；社团活动，积极报名，8个社团，看来我们的职务分工也得调整。

⑥六点，从学校出发，去爸妈家看看。在校五天，我和手环一样，电量耗尽，需要爸妈的爱给充充电。

嫂子刚刚从青岛回来，比我们早一个小时到家。

早就饥肠辘辘，先打开冰箱，先后炫了三个桃子。晚饭是捞面条，馒头，煮鸡蛋，菜有猪肉炒豆角，洋葱炒鸡蛋。

一枚煮鸡蛋，半盘洋葱炒鸡蛋。两大块西瓜。

可能会增重二斤。很久没吃过晚饭了，这补偿心理！

果然，睡前称重，49.3，晚饭功不可没。

⑦上唇又起来一个泡，眉毛旁边起了一个大痘。怎么这么多火呢！