无利不起早，其实这也适用于督促自己做事的时候

文 | 沐子戋

你有没有觉得自己每年立下了很多flag，但是等到年底盘点的时候，却发现没有实现几个。

还有一些flag你并没有把它束之高阁，曾坚持努力了很长时间，甚至了解了10000小时计划后，激动万分地下载了打卡app还每天发朋友圈，满怀憧憬地期待10000小时后的自己会变成什么样。

但几周或几个月后的某一天，你在某一刻忽然停滞不前，再也找不到坚持下去的原因了。

出现这种情况的原因是，你在立下flag之前，少做了一件事 —— 多问自己一句为什么。

我为什么要做这件事情？

这件事情对我有什么好处？

举例来说，假如你要计划我每天要6：30分起床，你并不能带着这一个念头就去立flag了，你还需要问自己下面几个问题：

我为什么要早起？

早起能给我带来什么？

如果每天早起，我会有什么变化？

坚持了一段时间忽然失去斗志的原因是，你并不知道所谓努力的意义是什么，自然很难坚持下去。俗话说「无利不起早」，其实这句话不仅适用于劝说他人帮忙，也适用于督促自己做事。

01 向内成长和向外成长

《认知驱动》的作者周岭在书中将成长的方式分为了两部分——「向内成长」和「向外成长」。向内成长是围绕自身展开的成长活动，比如早起，成长和阅读；向外成长是围绕外界展开的成长活动，比如写作，画画和编程。

很多人觉得，立下flag，任务就完成了一半，但其实这只是开始。

你立下的flag其实是「向内成长」，这也是为何你坚持不下去的原因。

因为你没有明确的意识到，自己的努力会给自己带来什么，那自然没有努力的动力。

很多人每天都过度关注向内成长，而忽略了向外成长。他们一直在读书，却很少把读书心得写出来，每天坚持练琴，却很少在人前表演。每天为了努力而努力，却连自己都看不到自己的成果。

02 努力很久的人没有看到收效是很容易让人产生懈怠之心的

每天闭门造车，是一种「我自己知道自己努力了就行」的做法，如此这样，没有人知道努力的成果是什么，包括自己。但其实，作品的好坏是由外界来评判的，如何自我感动地努力都没有用。

我一个朋友曾经给我讲了个故事，他大学时宿舍中有个哥们，他们都叫他刘哥，刘哥曾经为了追女生每天认真学习弹吉他，让当时的宿舍中兴起了一阵子学吉他的风潮。一开始所有人都在认真练习，每天晚饭后哥几个还在互相切磋琴艺，他们慢慢的掌握了更多的和弦，以肉眼可见的速度进步着。

但是过了一段时间，其他凑热闹的兄弟们都慢慢的放下了琴，跑去打游戏了，只有刘哥还在坚持着。

直到有一天，刘哥一手拿着吉他，一脸雀跃地踹开宿舍门，顿时被其他兄弟包围审问了，结果刘哥说：

「我脱单了！」

在那天之后，整个宿舍已经消失了好几周的吉他练习声再次响起。

因为练习吉他可以找到女朋友这个需求被验证了，老刘就是摆在身边活生生的例子。整个宿舍的男生看到了收效，知道练习吉他能够带来什么好处，这时他们才真正拥有了动力。

03 「利他」才是最好的「利己」

在前面的例子中，「练习吉他可以找到女朋友」看似是「做一件事情可以为自己带来好处」的逻辑，但其实并不尽然，在这两步之间，其实还有一步「我要弹吉他给我喜欢的女生听」，而这个逻辑是利他的。

练习吉他这件事情，虽然是为了追女生，但其实，是为了让对方看到更好的自己，让对方看到会弹吉他的自己。

在利他的基本需求之上，也让自己变得更好才是真正的「利己」。

成为更好的自己，才能更好的「利他」

作者周岭在书中还提到，只有成为更好的自己，才能成为一个更有吸引力的人，才能更好的「利他」。就像网络上，一个大学教授的话语权重自然要比一个透明人要好很多。

一个人若想把自己的声音传播出去，需要先成为更好的自己。只有让受众看到发出声音的人已经是一个成功的人，他们才能更加相信他说的话。

04 如果做不到大成就，就先完成「一个亿的小目标」

去年春节，因为众所周知的原因我和全国人民一样被隔离在家，与朋友都用各种互联网途径远程联络。一天，一个朋友在群里说买了卡林巴琴，也就是在淘宝上经常出现的拇指琴，说每天都闲来无事，索性把之前一直想学的卡林巴琴认真学起来。

这让我想起了我曾经一直想学的尤克里里。于是我淘宝下单收获找教程一条龙之后，开始了每天的练习。

但她跟我的学习过程有一点不一样，她会在每天要求自己录一段自己弹琴的视频发到抖音上，每天坚持，虽然粉丝不多，评论数有时甚至寥寥无几，但她将日更作为一种对自己的要求，每天督促自己，慢慢的她弹得还真慢慢地有模有样了。

然而我在高强度练习了两周之后，就慢慢的不再坚持了…

虽然随着隔离的结束，大家逐渐复工，她的抖音也不再更新了。但因为她疫情期间对自己的要求掌握了稳定的基本功，偶尔拿出琴来还能继续演奏。然而我因为本来就缺乏练习，之后某次拿起来甚至连和弦都找不到了…

本书作者周岭口中的认知驱动其实可以分为两个步骤
认知驱动 = 看清机制 + 寻找意义

不要为了做一件事情而做一件事，要让自己深刻的意识到做这件事情能给自己带来什么好处，这样才能更有动力，才能坚持更久的时间。

人的驱动力分为两种，「逃避痛苦」和「追逐快乐」，钢琴家不是出生就是天选之子的，画家也不是幼儿园就会画出完美的油画的，他们都需要多年的练习。而练习并不是一个快乐的过程。

如果不清楚的了解到自己常年的练习是为了什么，那这些练习就等于所谓的「痛苦」，绘本我们本能的逃避掉。

但如果能清晰的意识到自己的付出能带来什么，就是一种对「快乐」的追逐，这就是让我们坚持下去的动力。

无利不起早，其实这也适用于督促自己做事。

如果让你在没有安排的周末早上五点半就起床，你一定以为我疯了。

但是「我要给我的女神弹吉他，所以我要练习」这个动力能否让你离开温暖的被窝呢。