坚持锻炼

    坚持锻炼的人一段时间后，给别人感觉，就像整个人脱胎换骨一样，在运动后脸部的皮肤变得红润紧致。

    因为锻炼过程中把多余的脂肪燃烧掉，又不断进行着新陈代谢，身体在不断更新的过程中皮肤会变得紧致，不再保持松弛状态。

    运动后能让身体释放出多巴胺，这种物质有愉悦身心作用，可以把部分压力释放掉。

    当然，全身的循环保持良好、多个器官功能提高、内分泌得到良好调节，这些都是和长期运动分不开关系。

    老年人如果长时间缺乏锻炼，体质下降之外衰老也会加速，抵抗力也会明显变弱。