呼吸与核心2018.01.06

练习人：陈楹

引导：叶琴娥

1.仰卧胸椎卷起，卷到肩颈部位置。

呼吸与核心2018.01.06

2.俯卧胸椎卷起

呼吸与核心2018.01.06

3.四足支撑，有辅助

呼吸与核心2018.01.06

4.四足支撑，减少一条手臂支撑点

呼吸与核心2018.01.06

5.四足支撑，肩分离

呼吸与核心2018.01.06

6.四足支撑，髋分离

呼吸与核心2018.01.06

7.四足支撑，双膝离地，能抽出一张纸

呼吸与核心2018.01.06

8.四足支撑肩髋分离

呼吸与核心2018.01.06