原谅自己的不作为，不再苛责于己

认识自己，原谅自己。

文/漫随

一读书就想看手机，一学习就想刷微博，一运动就想吃零食，凡事三分热，目标时常新。明明知道这样不好，却又无力改变，沉溺其中。结果到最后，事事不成，然后又自责，失眠，焦虑，循环往复。

从前，我常常因为这样的状况而自我攻击，觉得自己自控力极差，差到无法管理自己。

直到看了这本书——周岭的《认知觉醒：开启自我改变的原动力》，我开始原谅自己。因为书里介绍了这样一个概念：认识你的大脑。

大约在3.6亿年前，爬行动物进化出“本能脑”，能够对环境做出本能反应，比如捕捉猎物。

到了2亿年前，哺乳动物进化出“情绪脑”，能够判断环境，趋利避害，比如因恐惧而奋力逃跑。

直到约250万年前，人类才进化出“理智脑”，能够思考问题，保持理性，比如在复杂环境中做出最优选择。

所以，相比于本能脑和情绪脑，理智脑最高级。但同时，它也最弱。

首先，它最年轻，因为进化差不多只有250万年。如果本能脑是老年人，情绪脑是成年人，那理智脑还是个婴儿，它很弱小。

其次，它发育最晚，需要等到成年早期才会逐渐成熟。所以在人生的前18年，我们的心智看起来略为幼稚。

再者，理智脑只占大脑20%的神经元细胞，并离心脏更远，所以对大脑的掌控力更弱。

最后，理智脑的最快运行速度是本能脑和情绪脑的1/275000，所以它非常卡，调动起来非常耗能。

因为理智脑如此弱小，所以我们生活中的大部分选择来源于本能和情绪。

显然，看娱乐视频比读书容易，刷朋友圈比学习容易，放弃比坚持容易，找借口比干实事容易。

我们所有趋易避难，不思进取的选择，都符合我们的天性。我们本来就是这样，不必苛责于己。

但，成长就是克服天性的过程，既然理智脑太弱，那我们就想办法强大它，让它成为本能脑和情绪脑的首领。

以上，来自《认知觉醒》读书笔记。

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我是漫随，欢迎和我一起读书❤️