《我是谁：意象对话解读自我》读书应用

自从被朱建军老师《释梦》圈粉之后，一直惦记着看他其他的书，之前看了他和曹昱老师的《意象对话案例督导集》，最近有个机缘使我得以翻开了这本早该看的《我是谁：意象对话解读自我》。首先说一下这本书的实践性特别强，我就将其中的很多方法做了应用。

《我是谁：意象对话解读自我》书影

应用一：治疗怕黑

最近晚上睡前去洗手间，关了洗手间的灯，在身后的黑暗中握着洗手间的把手关门，多数情况下门关不严会回弹，在黑暗中听见意料之外的响声，即使知道没什么事，心理也会怕怕的，这种状况持续了几天。前天晚上，我就让自己面对心理的恐惧，对恐惧的那一瞬间定格，让我自己直视回弹的门跑过了什么？然后我发现我脑子一闪而过的是《爱宠大机密》里的那只小兔子，它笑嘻嘻地要赶在我关上门之前窜出去，所以不小心碰到了门边，这才造出了响声。看到头脑中是这个意象，我还恐怖个屁呀，马上就很开心，恨不得跟着小兔子一块跑。

等我一下，给我留个门，我和你一块出去！

应用二：“镜子意象”对话

“镜子意象”测个人的心理状况，如果心理抑郁的女性，镜子中一般会出现女鬼，往往穿白衣，男生往往看到的是恶魔或骷髅。前一阵我在做镜子意象对话，可能也做的时间比较短，好几次测试镜子都是雾蒙蒙的一片，但是因为心理记着这个事儿，然后某一天我在洗手间对着镜子洗脸时，感觉我左侧身后站了一个眼睛亮晶晶的俏皮小精灵，颜色有点儿偏紫色，个头不到我的腰部，它抬头用忽闪忽闪的大眼睛看着我。我不知道怎么会出现这个意象，回头问nino，她说意象对话中会出现小精灵，出现小精灵说明这个人心理特别健康，哈哈哈。

我意象中的小精灵和这个兔子有点像

然后有两天心情有点小阴郁，不知道为啥阴郁，然后我就看见它站在我左后侧耷拉着头，很委屈的样子，我就过去抱了他一下，和它说“姐姐抱抱你，你怎么啦？……（想到哪里安慰到哪里就行）”然后没一会儿阴郁就消散不见了，待会你猛然间发现原来你心情早就好了。

都不开心了，快来哄哄我

应用三：成功治好眼皮跳

有一天我感觉左上眼皮靠外的部分在跳，频率很高，跳几下待会再跳，以前一想到眼皮跳，联想不咋好，所以我很认真的做了意象对话，我问我的眼皮想和我说什么？感受一下眼皮后是什么东西在干嘛？然后我马上感觉我看到了动画片里一个机灵的小兔子在挠我的眼皮，（不知道为嘛还是小兔子），看见它担忧马上就消失了，我笑呵呵地问它“你为啥挠我呀？”它恶作剧地说“我就挠你”，我继续追问“那你能告诉我为啥吗？我咋做你能不挠我呀？”它嘚嘚嗖嗖地说“我讨厌你”，我继续追问为啥？它还是重复“我讨厌你”，然后它就消失了，我的眼皮再也没跳过。往常一般眼皮跳会持续个个把小时的样子，这次真的只有几分钟。对话结束了，眼皮就不跳了。打字的这个时候我在想，是不是内在小孩想让我和它玩儿呀。

挠我眼皮的蠢货就是你！

应用四：成功解梦

昨天晚上我做了一个有点奇怪的梦，梦中一个很善良的女孩用双手托着一个小人，那个人特别小，大概30cm的样子，胖嘟嘟的，看着好像都没有人形，还没穿衣服，没有性别特征，但是我感觉那是个男性。那个小女孩仿佛情绪很淡然，几乎没有任何情绪。作为旁观者的我倒是很诧异。早上起来我就想这个奇怪的东西到底是什么？象征着什么？想了几个感觉不太合适，然后某一瞬灵光一闪，这不是一个“小胖子”吗？立马明白过来，因为今天要给我称为“小胖子”的男孩做意象对话，梦中是反应了我对这件事情的在意，而淡然的把他托举在手中的小女孩也是我，在打这段文字的时候我忽然间明白了那个托举动作的意思：轻而易举！！！再仔细回忆那个梦，那个男孩还有个特点是“没脖子”，这个男孩就胖嘟嘟的，我感觉他脖子被肉盖住了。另外，那个女生不觉得这个小胖子重，旁观的我也不觉得重，我只是很奇怪他们在干什么。

应用五：带领别人做意象对话

之前认识了一位头疼很多年的小朋友，看着他被病症折磨，总觉得我有责任拯救他，虽然我知道我不是上帝。之前推荐他去看心理医生，心理医生说他16年的头疼不是心理问题导致的，他心理很健康。不知道是因为全能自恋还是因为过往心理学对我的影响，我总觉得他的头疼最应该是心理问题导致的，这位心理医生可能没有看对路。想着要帮到他，我读了武志红的《身体知道答案》，《心理暗示力》，把对他有帮助的段落都发给他，发现效果很差，可能他根本抓不住重点，干脆我来做个咨询吧，虽然我也担心会造成二次创伤，担心可能我的方法也不管用，但是全能自恋的本我战胜了理智的超我，蠢蠢欲动地四处找寻各种可能的应对之策，朱建军老师的这本书正中下怀。这本书与武志红的《身体知道答案》相比，可操作性更强，更容易应用在对别人的指导上，武志红的书的方法对自己作用更明显（亲测过）。

今天我在意象对话中运用的相关知识：

1）引导词

下面我们做一个想象的实验。请你闭上眼睛，放松，不要刻意去想，只听着我的指导，等待着，你眼前就会出现一个画面。不要担心看不到画面，看不见就继续等，任何人都可以想象出画面来。画面也许不一定清晰，没有关系。（朱老师提供了，这就是比武志红的书好的地方，立马可以用来帮助其他人）

2）进入身体

当一个人有躯体化的问题时，起始的意象可以从身体入手。例如，来访者头痛、头昏。我们的起始意象就可以是：“请想象你进入你自己的头，头里面不是脑浆，而是有另外一些东西，随便什么东西，你想象中的是什么东西呢？”来访者胸闷，则说：“请想象你进入自己的胸，发现里面堵着一些东西，这是什么东西？”

3）用形象表示不舒服

对于一个想呕吐的人，朱老师让对方用一个形象表示这个不舒服，它是像火在烧着的痛，还是恶心要吐的感觉？或者从来访者的一个感受出发，假如他感觉胃里不舒服，就让他：“用一个形象表示这个不舒服，它是像火在烧着的痛，还是恶心要吐的感觉？如果是要吐的感觉，你想象一下你要吐的是什么东西？也许你想象中吐的是一些奇怪的东西，是什么？”

4）治疗心身疾病的两个途径。

意象对话治疗心身疾病时，有两个途径：一是找到这个意象的象征意义，解决这个意象所象征的问题；二是不管意象的象征意义，仅仅是通过意象的方式做治疗。第一种情况是这样的例子：一个人因长期压抑愤怒而造成了胸闷的症状。我们找到了他愤怒的原因，解决了这个原因，他的胸闷也就不治而愈。第二种情况的治疗，是用一个意象训练针对性地解除症状。比如，针对紧张性的头痛，要来访者想象脑袋是一个锅炉，里面充满了蒸汽，压力很大。为减少压力，我们现在打开一个阀门，蒸汽就从这个阀门中喷了出来。压力也渐渐减少了。

5）神奇的健康

在《爱、关怀、治疗》一书中，作者引用荣格的学生艾文思的话，指出癌症是一个象征。那种生命的意义完全来自别人和身外之物的人，一旦遇到挫折就容易得癌症。有一个例子表明，即使是癌症这样严重的器质性疾病有时都可以用意象的方式治疗。格兰是个患脑瘤的孩子。医生说已经没有救了，只有等死。

但格兰把癌症想象为一个“又大又蠢，而且是灰色的”东西，把自己的免疫细胞想象为宇宙飞船，然后在想象中像玩一个电子游戏一样，让宇宙飞船不断地轰炸这堡垒。每天做这样的想象，在几个月之后，他告诉他的父亲：“我刚坐宇宙飞船在我的头里飞了一圈。你知道吗？我再也找不到癌了。”他们到医院检查发现，他的癌肿竟然自愈。

我的操作：

（针对这个小朋友我补充的引导词）……想象你脑袋里装了很多东西，然后看清楚，装的是什么东西？你对它的感觉的是什么？它是笨重的、坚硬的，细密的，沉重的，还是什么感觉？想象你的头部晕乎乎的部分它想和你说什么？让你联想到了什么？

他：我觉得是纱布

我：是厚厚的一层还是只有一层

他：薄薄的一层

我：你想对他说什么，他想对你说什么？

他：我想撕烂它

我：不要撕烂它，它是撕不烂滴，想想这层纱布大概是什么时候开始出现的？

他开始追溯童年的回忆，之前也和我提过，进入小时候的意象，让他尽力多地去回顾细节，最重要的意象是他发现在它的情境中有片天空的颜色是土黄色的，这个颜色说明了很多问题，我让小时候的他尝试着做当时想做却一直没有做的事儿，他又变成了害羞腼腆的小孩儿，等做了他想做的事之后，天空的颜色还是没有变好。我又引导他让已经一表人才的自己进入这个意境中，抱抱那个有点委屈的小孩儿，然后陪着这个小孩儿一块去做当时想做的事情。等到最后他们一块仰望天的时候，觉得天的颜色变了。然后我让他重新进入自己的大脑，和头上的纱布对话，让他盯着纱布看，看他想说什么，他看到他用嘴吹它，纱布被吹走了，我问走得快还是慢，他说不快，很慢。我又让他在仔细看看被吹走的整个过程，最后走出意象。奇妙的是整个咨询进行了一个小时零几分钟，和一般正常咨询时间相当。

奇妙体验：之前在看武志红的书和视频中都看到，他能感受到来访者的情绪或者能量流动，有时会感觉特别冷，他知道这个冷是来访者的，后来确认，来访者说自己当时确实感觉到冷。每看到这一部分，总想着这得是多么奇妙的体验呀？得特别有本事的心理咨询师才能达到这个境界吧。今天我这位蒙古大夫，啊不不不，我这位心理咨询师第一次体会到了这种感觉。在进入意象对话没多久，我就感觉到头部以下的整个身体都热乎乎的，不是燥热，而是比温暖再暖一点的感觉，暖但不会出汗的那种，这种感觉一直持续到咨询将近结束。

结束后我问他：

我：我感受到除了头部以外全身感觉热热的。

他：之前忘了开空调了，是有点热，（马上去开空调）

我：不是空调的事，我也感受到这个热量了，这个热量应该是你的，和屋里的热不一样。

他：确实感觉到很热，我以为是没开空调。

我：你问问这个热量想说什么？关注一下是什么感觉？

刚结束意象对话的他笑嘻嘻的答道：被闷了这么久，终于可以放出来了，当然会有热量。

正在写这段文字的时候，我在想我怎么能判断那个热量不是室外温度太高呢？1）我从温度很低的办公室进到他一直没开空调的屋子，我没有感受扑面而来的热度，这个热不是最开始就有的。2）意象对话进行到了约十分钟左右的时候，才开始感受到这个热度，适时窗外的杭州正在下大雨，温度也不高，我觉得那个热度应该不是空气的热度。3）意象对话结束前，在他开空调前，就感觉不到热量的存在了。据此三点，可以判断热量应该是他的。

PS 从做完意象对话到现在大约过去了四个小时，这四个小时我头顶上方一大圈头疼（即如果戴帽子，是被帽子扣住的部分）。简单分析一下：1）往常我考完试后会出现头部发热、头痛的症状，压力降下去，头部就开始后发反应。但是在头疼的同时，我感受到我脑袋中那只小精灵正在超有成就感地、兴奋地又蹦又跳地，走路都是快乐脚。2）可能还是有点担忧，这是习惯的习得性无助的重复，即使当时很开心，很有成就感，但还是会想真的那么有效果嘛？3）意识自然流动到这两个小温暖：A 我让他抱抱那个小男孩，他的胳膊的温度是什么样的，你坐着抱他吗？他说“那就把他抱起来”，现在想到这个动作，我的眼圈还在转，那时候的自己被今天这样强大的哥哥抱着是多么幸福的事儿呀。B.他说要过一条河，我说那这次你陪着小时候的你过河，你签好他的手，他说“背着他过去”。想想如果小时候的自己遇到今天的自己，并被温柔以待，那将是怎样的惊喜、安慰呀。