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【研修日记】遭遇头疼20181129

2018-11-30  本文已影响96人  韩璐_hanlu

这次出门遭遇了两次严重的偏头疼,第一次是在来的飞机上,临近到达还有五六个小时的时候开始,我翻了翻包,发现没有带酚咖片。几乎每次长途飞机都要疼上这么一次,但有时忍一忍就过去了。这次呢,到了机上最后一次送餐的时候,我闻到饭菜的味道差点吐了出来。最后,这次头疼以女儿带我去医务室要了止疼片,吃完昏昏谁睡去告终。

每次疼都是从眼眶、太阳穴开始,一般会右边厉害一些。到了最严重的时候就转向消化系统,恶心、呕吐。

第二次又是如此。原因吧,似乎是前一晚没有睡好,也似乎与倒时差有关,当然,可能有N个,老师一再教导,不能单一归因,要从生理、心理、社会三个维度找原因。但后现代的心理治疗,已经不倾向于找原因,而要直接面对症状。

我想到了上节课讲的自由联想技术,于是在沙发上坐下来,打开手机上的录音机,闭上眼睛,试图让自己开始胡思乱想,同时胡说八道。但是试了两次,都很快就卡住了,一次是停留在黑漆漆的森林里,一次是白茫茫的雪地上,都是没有边际的地方,不知方向,毫无生气。

我以前是体验过自由联想的,但不是在头疼当时。每次都可以说上大半个小时,最后停在某个记忆深处,这些记忆非常出乎我的意料,仿佛是从来没有对别人说过的,自己也不觉得是什么创伤。也对,自由联想技术的运用,是让潜意识里的东西出来溜达溜达,让它们被看见,从而被疗愈。

但这次不行,潜意识里的东西不愿出来溜达,或者是意识的守卫过于警觉,用心理学的专业术语来说,叫做阻抗。意识很快又回到了疼痛着的眼眶和太阳穴,无法放松下来去做什么联想。

头疼一直在持续,我注意到疼痛指数有高有低,但没有像情绪监控一样去做记录。在忍受着疼痛的时候还能去体验当下,记录指数,于病中的我,实在是太难了些,显然此时我的意志是非常薄弱的。

虽然没有行为,但头脑中对症状的思考却没停止过,但想到的全是星星点点,手边也没带专业书籍,权且先记下来,回去以后查资料扩展吧。

1.任何的疼痛都是应该向外的攻击性转向了自身。

2.任何一种未能表达的记忆,都会以一种方式表达出来。(曾老师说的,原话忘了,大概是这个意思吧)

3.疼痛是一种自我保护反应,预示着身体正遭受某种侵害。

4.疼痛是没有适应性的。

5.疼与痛,一个是身体上的,一个是心理上的,我是哪一种?(老师最善于辨析词语,能否帮我辨一下?)

6.初级获益,通过头疼缓解了内心焦虑(尽管到底是什么焦虑自己还没想明白)。

7.次级获益,就是病人角色的好处,我显然已经在享受着了,可以得到别人的帮助,可以不用去做不想做的事。

8.症状是与之搏斗的结果,但我现在无法安静地在症状里待着,因为太痛苦了。

9.只有自己病过,才能深刻理解求助者的“病”。

想到最后一点时,我对求助者有了更深刻的理解,平时总是忍不住对那些知道做不到的人有些评判,现在体验到那种无助,无能,无力。也是想到这一点,让我情绪渐渐不再那么低落。

第二天起床,不再疼得那么厉害,但接近中午时,又开始加重,。我依旧坚持出去修了车,到超市买好米、肉和菜,想着明天女儿生日,得买个生日蛋糕,又开车转了半天。疼到不行,只好停下车来。恰巧一家奶茶店进入视线范围,这家名叫“功夫茶”的店是当地有名的奶茶连锁店,女儿和朋友都喜欢喝。我于是走进去,要了一杯热气腾腾的奶茶,坐下来小口喝着。这家店店面不大,但非常干净,几个年轻的服务生都是亚裔面孔,但说的都是流利的英语。

奶茶非常甜,我要的是常规甜度的,可是喝起来像是国内多糖的那种。不知是不是因了这超出预料的甜,我的头疼竟然渐渐轻了起来,情绪指数也在慢慢上升,等到奶茶见底,头疼彻底消失,那一刻我的第一感觉就是:活过来了,真好!

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