【酣睡💤D115】低谷时期的好友，弥足珍贵～

之前在圈外学习时遇到了一个超棒的朋友S，去广州旅游时，因着她的邀请线下碰面了，聊天时感觉超级投缘，简直到了灵魂共振的地步，后面我就鼓起勇气邀请她每月线上视频聊天一次。无比感谢自己当时的“厚脸皮”～

尽管前几次也无数次地感受到共鸣，今天尤其的感受到被赋能被滋养。

最近最焦虑的是我该去往哪？人生的终点应该在哪里？大方向怎么定？

在跟S的沟通里，我意识到

1、实验心态。未来太远太不确定，过于具体的目标（如成为心理咨询师）反而可能导致潜意识里的“做不到就是失败，不如不要开始”。不如用实验的心态，“我想做些试一试，看看会发生什么？”我们不知道未来会怎么样，先用积攒经验的心态把眼前的每一步走好。

2、放下“多巴胺炸弹”，寻求环境的“熏染”。短视频、食物会迅速提升快乐阈值，但停止摄取的瞬间就会进入负循环。可以去看看活力满满的人群、静谧的公园，感受正向的、宁静的情绪。真的静下来，而不是纯粹用“多巴胺炸弹”去逃避焦虑，逃避情绪。

3、知道什么会引发自己的焦虑。如果反复因为一个原因emo，下次就尝试避开。记录下自己的emo与活力曲线，了解自己。

4、尝试新事物，做小挑战。例如自己有兴趣的、真的喜欢做的事。想到b站有个up主把罗英锡pd的综艺放进了寝室，我就会想是不是可以用类似的综艺形式去做一些活动，想到这里就会超级兴奋～好像动力也被打开了。

另外会感受到对方深深的认可与支持～低谷时期，弥足珍贵，这就是交朋友最大的幸运与快乐吧～！

我超幸运～我也超值得～