文丨jenny-jane

一、何为一万小时定律？

相信很多人都听说过“一万小时定律”。这个定律的提出是依据英国神经学家丹尼尔·科伊尔的研究。他认为“人类脑部需要一万小时，去理解和吸收一种知识或技能，然后才能达到大师级水平”。就连“顶尖级的运动员、音乐家、棋手，都需要花一万小时，才能让一项技艺至臻完美”。

针对这个定律，著名畅销书《引爆点》作者马尔科姆·格拉德韦尔在其著作的一本类似“成功学”的书《异类：不一样的成功启示录》中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件。”

马尔科姆·格拉德韦尔特意强调：这一万小时不是简单的一万小时的训练，而是一万小时的锤炼。

一万小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天。那么成为一个领域的专家至少需要五年。

我们再考虑得简单一点：

那么，究竟什么才值得我们每天消耗3个小时，并且连续耗上十年呢？

究竟哪种选择值得耗上一万个小时呢？

关于“如何做选择”，这是一个困惑人类许久的问题。每个人的心里对于如何做选择，都会有一把秤。

我们所受到的传统教育里，经常会有“爱拼才会赢，坚持就是胜利”这样的名言。但是通常情况下，经历告诉我们：努力是重要，但选择比努力更重要。

富商李嘉诚曾经说过：“如果方向选错了，那么越努力就越失败得彻底”。

所以，到底什么样的选择才值得我们坚定，并为它消耗一万个小时呢？

二、如何做选择？

1、关于选择的“动机冲突”，你了解过吗？

心理学上有一个词叫做“动机”，指的是涉及行为的发端、方向、强度和持续性。在组织行为学上，动机是通过激发和鼓励，使人们产生一种内在驱动力，使之朝着所期望的目标前进的过程。

相应地，一个人在某种活动中，同时存在着一个或数个所欲求的目标，或存在两个或两个以上互相排斥的动机，当处于相互矛盾的状态时，个体难以决定取舍，表现为行动上的犹豫不决，这种相互冲击的心理状态，我们就将其称为“动机冲突”。

根据诱因的不同，“动机冲突”也有不同的类型：

双趋式冲突：指的是是面临两种同样强烈的愿望而只能选择某一种时的动机冲突。用古人的话说，就是“鱼和熊掌不可兼得”。比如，某硕士研究生在毕业之际找到一份满意的工作，但同时又考上了博士生，到底是该继续工作，还是继续深造呢，这就是一个双趋冲突的例子。

在面临双趋冲突时，人们往往“两利相权取其重”。即两种利益同时放面前，选择利益较大的那种。

双避式冲突：对个体同时存在两个不利的目标选择，个体都想躲避这两个选择，但受条件所限，只能避开一种而选择另一种，所以在作抉择时内心产生矛盾和痛苦。陷入“前有狼，后有虎”进退维谷的情境。

在面临双避冲突时，人们往往会“两害相权取其轻”。即两种损害放面前，选择伤害较轻的那种。

趋避式冲突：是指同一目标对个体来说既有利也有弊，既有吸引力又有排斥力，所以个体对这一目标同时具有趋近也有逃避的心态，从而陷入进退两难的心理困境。

多重趋避式冲突：同时存在多个的利弊参半的目标选择而带来的矛盾和冲突。

在你做选择前，你可以思考一下，你面临的选择是这几种“动机冲突”中的哪一种。如果你能更准确地定位选择的性质，那么也许你更能找出适合你的选择。

2、想清楚，你到底是热爱还是跟风？

在下定一个决定之前，你要考虑清楚，你选择它，是因为热爱，还是跟风。

曾在一本书上看到过这样一句话：“人生最大的选择其实就是职业方向的抉择。”

工作或者学习中，你可能会遇到来自朋友、家人和同事的种种压力，要求你走一条容易走的路，顺从一种普遍流行的明智做法。可能你会收到一些建议，“考个公务员吧，那是个铁饭碗”，或者，“读***专业吧，听说就业率很高”。

很多时候，可能你只是选择了一条人人都认可的路。但是这条路，是你所热爱的吗？

如果你被迫去做一个选择或者无奈接受某个选择的时候，你会发现即使你得到正面结果，心里也会觉得不舒服。从另外一个层面来讲，如果你的选择由你自己来主导，即便结果失败了，你也会觉得这是一种成功。

想清楚，选它是为什么，那真的是你所热爱的吗？想清楚，选了之后，你就要为其付出时间与精力，你确定好了吗？

3、遵从你内心的渴望

可汗学院创始人萨尔曼·可汗的故事想必有朋友了解过。

他原本是一家对冲基金的高级分析师，从事着金融行业。但是偶然的一个机会，他发现自己更擅长做老师，他能够用深入浅出的方式给学生上课。他还意识到如果他能将他的教学视频发布至网络，就能使更多不适应课堂教学，学习成绩落后的学生后来居上。

于是他开始录制视频课程，并将视频课程在网络上免费发布。他越来越渴望发展网络教学，最终，他在高薪工作与公益教育项目之间做了选择，放弃令人艳羡的高薪工作，选择没有收入、前途未卜的公益教育事业。

如今，可汗学院已经发布了几千条教学视频，用户观看次数高达数亿次。同时，可汗学院所倡导的“翻转课堂”教学模式引发了全球教育界的反思与变革。

萨尔曼·可汗根据自己内心的渴望，选择与自己价值观最相匹配的行业。并持之以恒地坚持下去，最终他的教育理念影响整个教育界，并且在教育界引起深刻的反思。

所以，就像知识管理专家采铜所说的“在努力跋涉之前，我们首先应该搞明白，哪里才是我们心中的“巴拿马”。

在确定你要为哪个项目付出“一万小时”之前，问问自己的内心：它真的是你渴望的吗？

4、放开你的思维

在选定某个决定的时候，也需要学会打开思维，切勿让自己钻牛角尖，一直卡在某个问题上。

不要只局限于当前的某两个选项：当我们陷于某种人生困局时，困住我们的不仅有外界的客观现实，还有我们过去的经历与惯性思维。这些东西会让我们在思考的时候，自动限制了思考的角度和范围。这就导致，我们通常只能在A项与B项之间做决定，而意识不到更多的“可能选项”。

放开你的思维，也许你能挑选到意料之外的，更适合你的选项。

写在最后：

人生中有太多需要做决定的选择，只是有的选择需要付出较大代价，有的选择代价较小。唯一能够让你付出的努力与收获的回报平衡的办法就是作正确、最合适的选择。

在你无法做决定的时候，试试这几种方法吧。

1.问自己三个问题：这是自己需要的吗？这是自己想要的吗？这是适合自己的吗？这三个问题，能够帮助你聆听自己内心的声音。

2.放开思维，不要只局限于当前的某两个选项。

3.避免社会比较，不要盲目跟风，遵从自己内心的需要。

4.做满意的选择而不是完美的选择。

5.对于一些重大决定，试着做一个旁观者，列出所有选择的结果，并对这一系列结果进行分析预测。

一个人要走自己的路，本身没有错，关键是怎样走；走自己的路，让别人说，也没有错，关键是走的路是否正确。年轻朋友们，生活不会选择人，只有人去选择生活。

只有你选择好了某个选项，你才能坚定地为它消耗一万个小时。

你人生的那个“一万个小时选项”，你选好了吗？

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我是jenny-jane，一位喜爱自媒体的90后高校教师，感谢您的阅读。

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