记录一下晚餐🤪

嗨🤪你没看错，这就是我的晚餐，减肥豪餐^～^

一小包苏打饼干（3块）4根小黄瓜🥒一盒奶。其实还有n小块的山药和胡萝卜，几个新鲜大枣，都被我吃掉了🤩

这个假期太逍遥，海吃海喝整出了个“三高”🤣去看医生开药调，医生笑答“没必要”:管住嘴、迈开腿、少睡懒觉、勤喝水；大鱼大肉要抛弃，粗茶淡饭可别嫌弃；生鲜果蔬多多吃，油炸食品远远离。🤩🤗🤭🤩

好玩儿吧🤣有意思吧🤪

于是乎，我联合大公子一起，开始了伟大的减肥计划！

早上粗粮粥、煎（煮）鸡蛋、凉拌菜（清炒时蔬）、粗粮面包（粗粮馒头）～

午饭有肉片炒时蔬或少许肉块，杂拌米饭或蒸菜或蔬菜饺子，各样水果适量～

晚饭嘛，我的基本就是上图所示，大公子的主食和蔬菜跟我的不一样:三分之一馒头+一大盘大拌菜+几片瘦肉+2盒奶+水果若干～

已经坚持了三天，成效显著🤗

当然，除了饮食调理，运动锻炼也是重中之重呢！