为何你一直减肥却就是不瘦？那是因为你没做到这一点！
[无法坚持是减肥路上最大的阻力]
相信大家已经看了很多减肥成功的故事。
这些故事几乎都是开始因为比较胖，所以各种自卑，做什么都不自信，不敢向心仪的人表白或者表白了也被拒绝，受过重重打击之后某天终于下定决心，不顾一切拼死拼活地减肥，成功之后，渐渐成为别人眼中的男神女神，渐渐找回自信，走上人生巅峰。
这样子的故事数不胜数，但亲爱的，你还没减肥成功的时候，那些永远只是别人的故事！！
为何你一直减肥却就是不瘦？那是因为你没做到这一点！
你是不是每每看完这样的故事之后都像打了鸡血一样，下定决心减肥，每天跑步，不吃晚饭。坚持了一周两周之后的某一天，你今天太累放纵了自己一次该运动而没有运动。某一天你又因为这个东西想吃很久了，好不容易遇到不吃说不定再也遇不到了，可是晚上不能吃东西啊，经过思想斗争之后你还是打开了微信付款码。
为何你一直减肥却就是不瘦？那是因为你没做到这一点！
从此以后你有了各种借口逃避运动：今天太忙了、今天心情不好、今天太冷了、今天走了这么多步，不用运动了吧......有了各种借口暴饮暴食：今天体力消耗太大了，多吃一点吧、今天吃火锅吧，明天多运动点，没关系吧；就放纵这一次，下次一定克制......
减肥不成功只有一个原因：没有坚持！
为何你一直减肥却就是不瘦？那是因为你没做到这一点！
反正我是这样，大学四年，我“一直”在减肥：早餐吃鸡蛋酸奶，中午吃七八分饱，晚上吃水果或蔬菜沙拉；运动从大众版的郑多燕操到变态的INSANITY,从跳绳40分钟到跑步5公里。辛辛苦苦瘦了三四斤，结果一停止运动马上就恢复体重，稍微一放纵体重立马飙升五六斤。我开始自怨自艾：为什么我一直在减肥就是不瘦？
[坚持下去一定会瘦]
真正触发我减肥决心的是驻外工作的时候，吃得多，动得少，体重狂飙十几斤，直奔55kg, 知道自己体重增了很多，却没意识到自己真的长胖很多，直到看到同事给我拍的视频，视觉冲击让我受了刺激，妈呀，视频中这个胖女人是谁？于是下定决心回国后减肥。
为何你一直减肥却就是不瘦？那是因为你没做到这一点！
这次，我坚持下来了。燕麦、鸡蛋、鸡胸肉、酸奶......什么低脂吃什么，少油少盐，能白水煮就不煎，能煎就不炒，不吃任何油炸食品，三餐都吃，早餐吃好吃饱，中午吃六七分饱，晚餐吃水果蔬菜。
从减肥开始，每天都运动一到两个小时，每天。有时间就去江边跑步，从最开始的5公里到7公里再到10公里，刚开始每公里要跑10分钟，到现在最快6分45秒跑完一公里，均速8分30秒，虽然依旧很慢，但是跑起来更轻松了。我可能急于减肥，运动过度了，大家不要效仿。
就这样，三十多天下来，我瘦了8斤，可能体重听起来并没有减多少，体态真的变了多。自己能看到镜子里的变化，朋友会说我脸瘦了一小圈，别人听说我在减肥会说“你这么瘦，还减什么肥”。
为何你一直减肥却就是不瘦？那是因为你没做到这一点！
可能这样的改变让自己飘了，最近减肥又懈怠了，但我的减肥之路并没有终止，我会努力向47kg靠拢，因为我知道自己可以坚持，所以我相信自己能够做到。
[如何做到坚持]
如何坚持？提倡健康减肥。
饮食方面刚开始不要太过压抑自己，比如不吃，物极必反，太过压抑自己反而更容易放纵自己，如果坚持一周下来，就给自己一个Cheating day,吃你想吃的东西，但可别太过分了。
为何你一直减肥却就是不瘦？那是因为你没做到这一点！
运动方面如何坚持？可以加入各大减肥APP，豆瓣减肥小组每日打卡；可以在朋友圈每日打卡，相信我，你的羞耻之心会让你坚持下去；可以和减肥的朋友相互监督，包括饮食和运动；如果你实在坚持不下去，总有种种因素阻拦你，那你可以报私教。
祝你瘦身成功~
