我的健康生活方式。

第一坚持早睡早起，没有特殊情况，最晚22点睡觉。早起四点四十五分起床。保持充足的睡眠。

我的健康生活方式。

第二坚持劳逸结合。适度的休息是提高工作效率最好的方式，我有午休的习惯。每天中午小咪45分钟左右，对于下午效率的提高非常有帮助。

第三适量运动。每周坚持运动7次，每次不低于半个小时。我就是坚持每天晨跑5公里。

我的健康生活方式。