白开水最好，果汁少喝

人身体70%多都是水分。

所以，每天都要随时进行水分补充。

大家有时候为了口感好，喜欢喝一些果汁类的东西。

现在搞出了很多奶茶，中间还要加追加一些乱七八糟的东西，这样似乎才能对得起自己。

这是不好的，因为我们需要补充的只是简单的水，并不需要摄入过多的糖分，还有垃圾食品。

要纯化水分补充渠道，喝水就是喝水，而不是喝垃圾。

做事情就是这样，要抓住本质，知道到底需要什么，不要搞得南辕北辙。