心理学：三个思维误区

（得到 / 方禾编辑）

第一个误区：“ 不拒绝别人才有助于维持人际关系”  

我们常常以为，只有答应了亲朋好友的要求，才能提高彼此的亲密度，如果回绝了对方，就会带来不良影响。拉扎鲁斯（著名应激心理学家）说，只要你有充分的理由，或是对方的请求明显不合理，你都有权拒绝，如果有人因为你的拒绝而远离你，这很可能是他个人的问题，或者这段关系从一-开始就很脆弱。

第二个误区，“觉得别人的情绪是自己的责任”

假如你拒绝了对方的要求，你会因为对方表现出来的失望、愤怒而感到内疚或恐惧吗?

拉扎鲁斯认为，每个人都应该照顾好自己的情绪，而不是费心思管理别人的情感，同样的，我们也不能把自己的情绪问题归咎到别人身上。习惯把别人的情绪反应揽在自己身上的人，通常是自我价值不高的表现。

拉扎鲁斯说:“我不确定幸福的通用公式是什么，但我很确定通往苦难的方法是：试图讨所有人喜欢。”

第三个误区，沉浸于熟悉的行为模式，放弃挑战自己

正如身体肌肉必须通过反复锻炼来变强，大脑也必须不断受到刺激，以防止退化。

拉扎鲁斯建议，你可以尝试着用轻微的压力去挑战自己，或是在熟悉的流程中引入一些变化，比如学习一个新技能，或者与朋友讨论一个全新的话题。所有微小的锻炼，都能预防大脑在一成不变中变得僵硬和狭窄。