Day64＋12组45号Alicia 《非暴力沟通》

今天开始阅读马歇尔·卢森堡博士的《非暴力沟通》一书，非暴力沟通是一种极具启发性和影响力的沟通方法，通过自我转变的方式，去提升沟通品质，建立一个友爱的世界。

【旧知】

说起“暴力”一词，第一反应是通过武力或者人身攻击的一种行为。

近几年，语言暴力一词也开始兴起。人们不需要有肢体接触，同样能使对方感受到杀气。而冷暴力也曾被我发挥的淋漓尽致。

只要不开心，或者与家人闹矛盾，一定是不说不闹的板着脸，好像周围的空气仿佛都被凝固了一样。

【新知】

暴力，不仅有“身体上的暴力”，还有“隐蔽的暴力”。

而隐蔽的暴力，除了我了解的冷暴力外，还会存在于日常沟通交流中。也许我们并不认为自己的说话方式欠妥，但却给自己或者他人带来了痛苦。

记得有个朋友在情人节那天，为收到男友送来的一支口红而欣喜不已。可室友却评论说：“别人都送包包、项链，你这个只送口红的小气男友，不如不要”。

一句不走心的话，给朋友破了一盆冷水。虽然不会影响情侣的感情，但却严重的破坏了朋友的心情。

可见，隐蔽的暴力在不经意间就会出现在我们身边，但它却发挥着不小的杀伤力。所以，学习非暴力沟通是我们急需的破解之法。

【行动清单】

每天进行自我分析，发现自身的隐隐蔽的暴力。

【金句】

我们的转变与世界的状态息息相关。而改变沟通方式是自我转变的重要开端。