90天第一周践行总结

90天目标:晚上11：10入睡

三个做到：

一、第一周7天都做到了11点10入睡，早上6点起床。有监督就有压力，每天晚上10点就会放下手机准备入睡仪式，希望90天可以养成早睡的习惯。

二、周日准时参加晨会和小组会，每天打卡，每周五参加教练小灶。

三、第一周还有一项烂开始做到，日历清单做了整理开始使用，同时周六初步梳理了思路，开始每天的晨间日记，做反思。

两个没做到：

一、运动的养成，微习惯开始，希望90天可以养成运动习惯。

二、精力管理不够，睡眠质量不好，可能还需要更早入睡，满足精力的需求。

下一步：

一、效能app充分利用。

二、番茄钟使用，专注做事。