2月11日焦虑分享会复盘

2月11日晚上8：00-22：00我通过zoom组织了一次焦虑分享会。

【背景及目的】

我发现在疫情之下大家多少有些焦虑，于是想到组织一个把焦虑说出来的聊天会议，目的是让每个人看到自己焦虑的点，同时通过其他人的分享和建议找到缓解焦虑的办法。

【分享记录】

峰燕：

1、南通市区目前为止没有一例确诊病例，疫情未造成自己的焦虑；

2、考虑到疫情对自己所在行业的影响，对于自己的工作前景不看好，为此担忧；

3、正在实践的是：每天列出4件要事清单，让自己充实起来，从而缓解焦虑。

秀枝：

总体上较为焦虑。

1、工作方向不明；

2、赖床会加剧焦虑；

3、在他人的建议中失去方向；

4、每日练习古典吉他，收获充实。

元涛：

1、看到小区严格的防疫措施，感到疫情离自己很近时，较为担心；

2、想到在提升工作职位的期望与英文能力不够突出的现实时，有所担心。

3、跑步能够提升个人自信心：跑步2年，参加了半马，瘦10公斤，感到做成了别人没有做到的事情，提升了自信心。

鑫鑫：

1、每日清单上的事情完不成会自责；

2、在工作岗位上与老人接触，因常常从老年人身上体会到一种死亡气息（没有生命活力，对生活不抱有热情）而难受；

3、记录体重和睡觉时间，让自己的生活更有规律。

海峰：

1、因咽喉炎偶有咳嗽而担忧；

2、担心疫情影响自己创业。

志国：

1、对于疫情，所在的县措施及时，没有一例确诊病例，因而只需服从政府安排，做能够做的，不会多想；

2、对于工作，希望有第二份职业选择，为未来做准备。

【延伸分享】

志国在分享时谈到自己特别容易看到别人身上的优点，同时也特别容易看到自己身上的缺点，然后拿自己的缺点跟别人的优点比较，从而常常不够自信。

于是，我又提出了今天的另一个话题：谈谈自己身上的优点。

秀枝：真诚、有同理心

海峰：真诚、善于思考、帅

鑫鑫：善良、有好奇心

峰燕：真诚、善良、有同理心、善于思考、有好奇心，特别是会考试（2019年取得人力资源一级证书）

志国：开放的心态、分析力、执行力强

（一开始的时候，志国说想不到什么优点。我让别人先讲，让他考虑一会）

我：爱好和谐、思维力强

【总结】

1、缓解焦虑的办法：

行动起来，做能够做的事情。

2、树立信心的办法：

努力做成一件很多人做不到的事。

3、觉察自己身上的优点

【下一步行动】

在讨论群进行早起和每日清单打卡。