中老年人要这样笑(收集篇)

2024.1.17     周三      晴     20-3度

能与朋友一起笑的人，社交更广泛，更不易感到孤独，也更容易感到快乐。

要知道，孤独对人身心健康造成的危害不亚于吸烟和肥胖。

孤独可以削弱人体免疫系统，使人体血压上升、压力增大，还有造成抑郁症的危险。

生活中，孤独的人也更容易受到入睡困难、阿尔茨海默病等问题的困扰。

一项由华中科技大学同济医学院和美国佐治亚大学共同参与发表在《社会科学与医学》杂志上的研究发现，参与社交活动对中老年人的心理健康很有好处，能够降低他们抑郁的风险。

所以说，想要身体健康，中老年人一定要记得多出去走一走，和朋友一起笑一笑。

学几招，让笑容常伴！

每天出门走一走

可以是出门散步、与邻居聊聊天或者到当地的商店逛逛，非常有利于身心健康。

人际关系和谐

一个人生活中真正重要的就是和别人的关系，缺乏社会支持，对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。

结交朋友

与朋友较少的人相比，老年还善于结交朋友的人10年内死亡率更低。

生性乐观

有研究证实，生性乐观、态度积极更有益于身心健康。

心存善意

美国多项追踪调查显示，善恶影响人的寿命，乐意帮助亲友和邻居照顾孩子、搬东西、听他们倾诉的人更长寿；而心怀恶意、损人利己的人，死亡风险高1.5～2倍。

以上内容摘自网络