🌹️易效能亲子58期打卡20180407（️3组-高丽萍-金华-

易效能亲子58期打卡

打卡日期：2018年4月7日

打卡累计天数：34/60

#宣言：不做咆哮体妈妈#

孩子第一个30天目标：

1.晚上8:20启动睡前仪式，8:40关灯睡觉。早上6:40起床。

2.放学回家先吃青蛙，用番茄钟。每天只给一个番茄钟挑战，这个番茄钟的时间设定为20分钟。无论是否挑战成功，也就只用一个。

3.合理控制自己的情绪，勇敢面对挑战。

妈妈第一个30天目标：

1.晚上10:10启动睡前仪式，10:20关灯睡觉。早上5:40起床（5：30到6:00之间）。2.在学校先吃青蛙，用番茄钟理念劳逸结合。工作25分钟，起来动一下，准备点东西，喝口水，上个厕所。

      江边跑步4公里

3.在凯发脾气的时候，全然的接纳他。

加油小宝（章博凯+10）践行打卡34/60

1.早睡早起：8:40-6:50

2.放学回家先吃青蛙：做到。

3.番茄钟：0

4.今日闪光点：

      今天和崽崽一起到雅畈观赏杜鹃花，两个人还是比较愉快的。冲突比以前少多了。我想是因为凯凯控制情绪的能力有了一丁点儿的进步。

#父母教练检视#

      今天放假，本来早上6点40分起床，给他调整到七点钟起床。七点半我和凯一起出去运动。

      将近一个小时我们回到家里。

      吃完早饭后查字典。查完字典差不多十点半。他要求我签字。我看了一下他的家校联系本。发现数学报还没有批改，我跟儿子说数学报还没被改。凯说数学报不用批改的，我说要批改的。凯又发火了。我也挺生气的，我说那我帮你签掉吧。我在驾校联系本上写上数学报未批改，然后签上了我的名字。他发生改变了，说要批改的。我说那如果要批改现在我们也跟爸爸约好去姚伯伯家了，也要下午回来批改了。他自己的情绪调整的速度比以前快了。

      出发到姚立强家参观。

      吃完饭回到家订正了数学报。

      订正好数学报跟小姨仔仔一起到雅畈去观赏杜鹃花。

      观赏完杜鹃花，小乐请我们吃饭。

      今天研究出两个app可以帮助凯进一步的巩固知识点。目前我是通过奖励法让他做一点app上的作业。我想等他把知识掌握的比较牢固了，也能体会到掌握知识的成就感。