冥想🧘‍♀️

今天是百日冥想的第32天，早起、睡眠、情绪均趋于稳定。没想到当初只是为了早起组队冥想，现在有了超预期的收获！每一次冥想的体验都是独特且有价值的，

数呼吸的时候，忘记了到到几了，然后重新开始。

呼气，吸气，

呼~

吸~

很神奇，就闭着眼睛在吸气和吸气，感到身体很轻松，精神气爽！

冥想是最自然最有价值的活动，如果能每天练习，可以在心理、情感、精神等各个方面发生改变，冥想还能提升自控力，减少拖延症等。