2019-07-29

一、早起：6:00

二、静坐：无。听书很快就睡着了。

三、专注

1、6:00-7:00准备早餐、散步（可以试试散步时行禅）

2、7:00-8:00洗漱、吃早餐

3、8:00-9:00路上

4、9:00-12:00外出维修、休息

5、12:00-14:30午餐、聊天

6、14:30-15:30午休

7、15:30-18:30休息、聊天

8、18:30-20:00晚餐

9、20:00-21:00路上、洗簌

10、21:00-22:00聊天

四、感悟

总是觉得腰太疼了，然后花很多时间来休息，这种感觉很难受，导致很多事情没法进行，大部分时间在休息，这段时间内也没有什么思考，也没有学习，需要给自己设立一个小目标，生活规律，在休息的内可以学习，很好的一个提升自己的时间段。对于时间的态度过于懒散，需要时刻回归。