【泽宇读书会3】如何帮助孩子学会自我控制？

《全脑教养法：教会孩子自我控制》P41 — P69

大脑分为很多部分，每个部分有着不同的功能。

处理情感的右脑，负责语言的左脑，

同时大脑还分为上下脑，
下层大脑相对更为原始，负责人体基本功能，与生俱来的反应和冲动，以及强烈的情感等。

上层大脑进化程度更高，控制着一些重要 的高级分析思维功能 ，如明智的决策 ，对身体和情绪的控制，自我认识，共情和道德。

控制本能的下层大脑出生时就已经十分发达，而拥有高级分析思维的上 层大脑要到成年后才能完全 发育成熟，因此，当孩子 情绪失控 时，很大程度上展现的是她们这个年龄段特有的特征。

明白这一点，我们可以调整对孩子 的期待。

在面对下层脑控制的怒火时，父母则需要更多的耐心与安慰 ，首先是与孩子 建立 情感上的联结，通过 爱抚或舒缓的语调达到缓和情绪。

如可发展孩子 的上层大脑？

1、动脑莫动气，唤起上层大脑

书中有一个例子，4岁的儿子开餐桌，站到3米远的桌子后面，朝父母吐舌头，并且显示生气的表情。她父母并没有按传统的方法直接命令和要求孩子，而是将那些生存时刻 ，转化帮助孩子成长时刻。
她走到孩子身边，蹲下来，看着孩子说，你很生气，对吗 ？我知道 你为什么 生气，你不想吃掉一半饼再吃甜点，是吗，那你有没有什么 办法说服爸爸呢？
孩子就表现出很努力思考的样子，最后回到自己的座位上”解决“自己的问题。

在和孩子 的互动过程中，养育过程中，我们可以时常这样问自己，我们是帮助 孩子调动上层大脑还是下层大脑呢？这将帮助我们采取正确 的方法去处理孩子的养育问题。

2、锻炼上层大脑

你今天 想穿 蓝色的鞋子还是白色的鞋子？
如果是大一点的孩子 ，鼓励孩子自己做决定，并尽可能让她们承担相应的责任，为他们呈现 一些真正有挑战 性的困境。
家长不包办，让孩子 自己来做决定。

在孩子沮丧时，可以都会她们做深呼吸，帮助 他们表达感受 ，允许他们跺脚或捶枕头，从而控制身体与情绪。

你为什么做出这样的决定 ？是什么使你有这样的感受？你觉得这次为什么 没做好？
问问题可以促进孩子 自我理解。
孩子 能写时，可以给他一个日记本，鼓励 他每天写点或者画点什么，这样可以提升他们关注并理解自己的内心世界的能力

你觉得那个婴儿为什么 哭 呢？你觉得他现在是什么感觉？低觉得她可能遇到什么 让她伤心的事了？
这些提问可以帮助孩子在日常生活中，对他人情绪的注意，这样的练习帮助他们考虑他人感受，培养有同情心的孩子。

3、运动能改造大脑
当孩子 需要从暴躁情绪中安静 下来或需要 获得控制感时，努力 想办法让他们动起来，
通过身体运动，重新帮助孩子 获得平衡！

愿家长更多了解孩子，更好的陪伴孩子！