读《自卑与超越》

作为20世纪三大心理学家之一（另外两个是弗洛伊德和荣格），阿德勒最著名的作品无疑是《自卑与超越》。

在谈此书之前，我们必须大概了解阿德勒在心理学上的地位和主要观点。阿德勒被誉为个体心理学之父，因有关自卑情结的论述而知名于世，终生致力于培训心理医生和社会工作者的工作。

而个体心理学，其主要观点是，将个人作为一个不可分割的整体、一个统一体、目标导向的滋味，在正常健康状态下是社会的完整一员和人类关系的参与者。

可以看到与精神分析学派的根本不同之处。弗洛伊德们认为过去决定现在，属于原因论。而个体心理学则持目的论，人们的一切行为符合自身内在的目标。过去对现在的影响并不是决定性的。

了解这些，我们再来谈谈《自卑与超越》本身。

翻开本书之前，我猜想此书的内容是，详细地讲解何为自卑，如何形成的，以及如何超越。结果却出乎意料。

本书的核心是，解释自卑情结的形成、从而产生的错误的优越目标如何造成了人生的痛苦、以及如何纠正错误目标和超越痛苦。

作者最基本的观点是，自卑感是个人趋向于优越的原动力，人类的行为皆出自于自卑感以及对自卑感的克服和超越。

同时提出两个重要概念——自卑情结和优越目标。

自卑情结是指，个体无法恰当地应对出现的困难，并坚信自己一定无法解决，表现出无力应对的方式，比如:愤怒、哭泣、逃避等。

优越目标是指，个体为摆脱自身的自卑感而设立的目标，通过超越自卑，人们会获得优越感。优越目标的设立，取决于个体对于生活意义的理解。

作者的思路如下。

第一，提出自身对生活意义的理解——其根本在于他者贡献。

这个思考来源于人类生活的三大约束——生活在地球上、群居和存在两性差别。三大约束决定了，现实中的人们，必须面对三大任务——职业、社会关系和婚姻。而人们对生活意义的不同理解，造就了不同的优越目标，使得人们在面对三大任务时，出现不同的表现。在人生道路上出现心理问题或者无法应对困难的那部分人，根本原因是持有了错误的生活意义观和优越目标。

第二，生活意义或者优越目标的形成

作者认为人们在童年早期，５岁左右，便对生活的意义形成了自己的理解。生活意义的形成，意味着优越目标的确立。在这个过程中，家庭、学校以及其他的早期经历，起到了重要的影响作用。其中，在童年早期经历了溺爱、忽视和生理缺这些因素的孩子，往往会形成错误的意义观和目标。

第三，如何识别个体行为背后的意义观和优越目标？

根据阿德勒的观点，痛苦的人生源于错误的意义观和优越目标。因此，要改变现状，唯一可行的途径是，找出个体行为背后隐藏的意义观和优越目标，并加以纠正。

作者认为有效的识别途径：早期的记忆、梦境、家庭情况、在学校的经历和表现、青春期如何度过等。通过了解个体的这些信息，寻找到共同的线索。

第四，如何纠正错误的观念和优越目标？

作者针对三大任务做出不同的方案。对于职业和社会关系，需要通过学会合作来达成。而对于婚姻，在合作的基础上，也需要建立两性平等观念、抛弃男性钦羡。

至于如何学会合作、如何形成新的观念，作者没有详细展开说明。我个人理解，一方面是从小给孩子良好的训练，让他在童年早期形成正确的意义观和目标；另一方面，成人们可能需要在心理咨询师的帮助下，重塑自己的观念。

至此，全书主要内容已涵盖了。

对于我身而言，有２个主要收获。

一是了解到在日后的生活中，需不断地找寻隐藏起来的生活意义观和优越目标。把其中错误的揪出来打靶，再形成新的价值观

二是对于女性以及婚姻有新的理解。阿德勒对于婚姻的定义让我耳目一新——两性之间建立的应该是平等的伙伴合作关系。既然是伙伴合作关系，任何的性别上的不平等，都是不可接受的。观点对男性钦羡提出批评，也让女性们重新去认可女性的力量。

总体而言，该书对于我们了解自己，是有一定帮助的。

如果小伙伴对于阿德勒的心理学理论感兴趣，建议先读《被讨厌的勇气》。《被讨厌的勇气》通过对话的形式来呈现，作者的观点和立场会清晰明了很多。回过头再来读《自卑和超越》，很多观点就不难理解了。