缓解压力方法之一

在时间允许的前提下，我会使用另一种叫作“他人经历排压法”的方法来减压。这是我自己取的名，听上去有些玄乎，其实就是通过别人的境遇、经历来为自己纾解压力、重燃信心，有点“他山之石，可以攻玉”的意味。

“他人经历”包括哪些呢？当你身处压力中心、水深火热的境地时，当然不会想搭理那些当下丝毫压力没有、只顾畅快享乐的人，否则可能会落入“人比人气死人”的情绪——凭什么他能过得这么逍遥自在啊？凭什么我要在这里受苦？可恶！所以压力大的时候，千万别故意跟自己过不去，否则容易心理失衡。

相反，你可以和同样身处水深火热状态的人结为战友，抱团取暖、互相打气。比如，你计划出国留学，最近因为复习雅思而压力倍增，此时如果你继续坚持孤军奋战、每天和堆成小山的习题书形影不离，感到身心俱疲的概率就会增加不少。但如果你找到了两三位同样在备战雅思的考友，并且他们也和你一样，“为雅思消得人憔悴”，肩负着必须考好的压力，你就会瞬间感到有了“温暖和依靠”——Wow，I’m not alone!我不孤单了，这个世界上还有比我学得更苦的人存在啊！

即使你和这几位考友不组成复习小组、一起啃书“烤鸭”，哪怕你们只是建一个微信群、每隔几天在群里交流一下各自的情况和感受、为彼此打打气，你依然会觉得找到了组织，获得了更多能减压的陪伴感。

所以，现实生活中身处相似压力境遇，并且能直接交流的这些人，就构成了“他人经历排压法”中的第一类“他人”。

另一类“他人”并不存在于你的现实生活中，但也可以陪着你扛过现阶段的压力，他们必须满足两个条件：一是必须有过特别艰难、痛苦、不幸的境遇（“压力源”）：二是必须最终战胜了困难，完成逆袭并成为赢家（“励志行动”）。想必大家已经知道这样的“他人”何处寻了——没错，就是在文学世界和电影作品里。

高三上学期时，我向学校请假一个半月，闭关冲刺美国大学申请，将唯一的目标定在了耶鲁大学。虽然在这段热火岁月的多数时间里，我都是斗志昂扬、动力十足的战士，但也难免在夜深人静时被压力短暂侵袭，感到低落和焦虑，甚至怀疑自己：我，真的能考上耶鲁吗？

在这很苦很累的几十天里，有一位榜样出现在了我的生活中，她帮我排解了压力，给了我许多力量。这么多年过去了，我对这位榜样仍然心存感激。她，就是美国励志电影《风雨哈佛路》的女主人公丽兹（Liz Murray）。这部电影根据真实故事改编，故事里的丽兹经受了常人无法想象的不幸，但她硬是在父母吸毒、酗酒和相继去世后，凭自己不服输的劲头考上了哈佛大学，漂亮地走好了自己的“风雨哈佛路”。

“如果丽兹在如此艰难的情况下都能圆梦哈佛，那么我为什么不可以考进耶鲁？”正是这位榜样和她的经历让我咬牙渡过每一道难关，最终迎来了梦想成真的那一天。

在这里分享我为纾解压力曾看过的电影，故事很燃，主人公们很励志，相信能带你突出压力的重围。