赵卫平丨传播塑造品牌，写作改造自己，从马拉松说起

欢迎今天的到来，这里是创始人思维，传播塑造品牌，专题连载第42集。

昨天下午4:00多，从南岸回来，看到丝丝群还在报名，就报名了，天使蓝也在里面。

打完球，问天使蓝，璧山马拉松报了没有？全马还是半马？

我报了，璧山马拉松只有半马和7.5公里迷你马拉松，没有全马。

我还报了无锡马拉松，郑州马拉松间隔时间太短，不准备去了。

我报不报呢？

报呗，璧山马拉松还有一个多月时间，报了你就每周跑三次。

那我打球呢？就没时间打球了。

你不跑步的时候就打球呗。

在一旁的小胖说，在部队的时候经常跑，有一次及格，那时候体力好，体重才145斤。

我经常踢足球，踢右前卫，绝对厉害，现在膝盖不行了，要休养一段。

念念不忘，必有回响，半分钟时间，就报了璧山半马。

前年，做了一个全面体检。数据显示，我的内脏脂肪太高。

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内脏脂肪是怎么回事呢？

人的脂肪长在哪儿，也是有讲究的，不是线性分布，脂肪线性分布的人，身材也比较匀称。

有的脸蛋上脂肪多，有的屁股蛋儿上脂肪多，有的大腿上脂肪多，有的腰上脂肪多。

脂肪长在哪儿，也是有记忆的，根据人体的反应或者需求进行分配。我估计是这样。

内脏脂肪多，有的人看起来很瘦，就是内脏脂肪多，什么原因呢？

就是人的五脏六腑循环不畅，郁闷，生气，休息不好，就会影响气的流通，进而影响血液循环，各种循环，也就是气体和液体的循环。

然后沉淀下来的就是固体，也就是内脏脂肪。

一方面，是身体需要保护，脂肪需要放在那儿。

内脏脂肪多的人，应该是心情不够愉快，事情比较多，不够轻松自在，影响了身体的内部循环，然后外显在内脏脂肪多。这是一个自然机理。

另一方面，是脂肪必须放在那儿，吃了那么多肉，吸收了那么多营养，运动又少，身体又不需要这么多营养。

你说，脂肪它能在哪儿？

或者按照线性分布，或者按照指数型分布，或者按照幂次分布。

到底是什么分布，取决于你的习惯，吃饭习惯，运动习惯，作息习惯，思考习惯，等等，看得见的，看不见的习惯。

不是别人塑造了我们自己，是我们自己塑造了我们自己，是我们的习惯塑造了我们的自己。

这个塑造，看的到的是外表的变化，看不到的是内在的变化。

我们都说养生，运动改造大脑。

这个改造应该是由内到外的。

首先是内脏，其次是骨骼，其次是肌肉，其次是脂肪层，其次是皮肤。

估计是这么一个顺序。

中医上讲，养生就是养气血，养五脏六腑。

运动达人说，养生就是储存肌肉，肌肉是长寿的本钱。

人从懒惰到勤快或者由勤快到懒惰，都是有原因的。

这个原因首先是动机，然后是动作，然后是习惯。动机和动作和习惯也是互相关联，良性循环的。

要形成这个良性循环，就从阅读开始，从写作开始。

改变认知，改变动机，改变动作，改变习惯。

然后你发现你整个就变了一个人。

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所以我马上就报了璧山半程马拉松，因为周总办公室墙上那十几枚马拉松奖牌在向我招摇，念念不忘。

前一段时间，跟鲜果聊了一下。鲜果是我跑半马的导师。

他说自己这两年出了一点状况，跑的少了。

我不想去安慰他，说每个人都会有状况，其实每个人都会有状况。

正是因为这种不确定性，才有一点儿乐趣。什么事情都给你安排好了，再放大一下，用一个词，叫命中注定。

这有意思吗？

没有。

不确定才有意思，才有乐趣。

这次跑璧山半马，鲜果报没报名，我还没问他。如果没有报名，我要忽悠他把名报了，继续带着我一起跑。

上次，我的记录是两小时10分钟，这次我要定在两个半小时。

仍然记得上次冲刺的感觉，真tmd舒服。

说到这里，插入一段广告。

创始人思维到底是个什么东西？

就是由内到外改变。

从读书开始，改变自己的认知，改变自己的动机，改变自己的动作，改变自己的习惯，创造一个全新的自己。

这个过程中，要辅助一个动作，就是写作，写作使人思考，写作使人进步。

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